| Вода | 500 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 193 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 160 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 34 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 54 г |
| Морковь (Варка без слива) | 54 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 16.5% | 1810 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6% | 5091 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 2.4% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.5% | 4000 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 12% | 2503 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.4 мкг | 900 мкг | 14.2% | 42.5% | 706 г |
| бета Каротин | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 47.9% | 624 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 40.4% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 13.24 мг | 500 мг | 2.6% | 7.8% | 3776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 9.6% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 17.7% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.349 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.4% | 11944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 21.9% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.37 мг | 90 мг | 8.2% | 24.6% | 1221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 3.3% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 1.031 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.3% | 4850 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 4.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7105 мг | 20 мг | 3.6% | 10.8% | 2815 г |
| Ниацин | 0.766 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.66 мг | 2500 мг | 4.7% | 14.1% | 2107 г |
| Кальций, Ca | 11.32 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 8834 г |
| Кремний, Si | 5.028 мг | 30 мг | 16.8% | 50.3% | 597 г |
| Магний, Mg | 9.52 мг | 400 мг | 2.4% | 7.2% | 4202 г |
| Натрий, Na | 180.93 мг | 1300 мг | 13.9% | 41.6% | 719 г |
| Сера, S | 48.32 мг | 1000 мг | 4.8% | 14.4% | 2070 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 16.2% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 279.89 мг | 2300 мг | 12.2% | 36.5% | 822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 7.8% | 3846 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 2.13 мкг | 10 мкг | 21.3% | 63.8% | 469 г |
| Литий, Li | 3.363 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 5.4% | 5464 г |
| Медь, Cu | 41.29 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 12.3% | 2422 г |
| Молибден, Mo | 4.443 мкг | 70 мкг | 6.3% | 18.9% | 1576 г |
| Никель, Ni | 2.359 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 93220 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.23 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.1% | 5778 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 14.4% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.5142 мг | 12 мг | 4.3% | 12.9% | 2334 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с вырезкой свиной составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».