| Грибной бульон | 875 г |
| Картофель | 100 г |
| гавайская смесь | 200 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3501 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.7% | 3167 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.3% | 9333 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 8.9% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 18.7% | 1111 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 7.5% | 2806 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 4.2% | 5028 г |
| бета Каротин | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 8.5% | 2415 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.917 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 11.2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 16% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 11.22 мг | 500 мг | 2.2% | 4.6% | 4456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 6.2% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 23.7% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.897 мкг | 400 мкг | 5.7% | 11.9% | 1747 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.41 мг | 90 мг | 14.9% | 31% | 671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 2.3% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.841 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.5% | 5945 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 6% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9493 мг | 20 мг | 4.7% | 9.8% | 2107 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.59 мг | 2500 мг | 6.3% | 13.1% | 1597 г |
| Кальций, Ca | 10.83 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9234 г |
| Кремний, Si | 93.259 мг | 30 мг | 310.9% | 646.4% | 32 г |
| Магний, Mg | 17.89 мг | 400 мг | 4.5% | 9.4% | 2236 г |
| Натрий, Na | 12.47 мг | 1300 мг | 1% | 2.1% | 10425 г |
| Сера, S | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 8749 г |
| Фосфор, P | 51.9 мг | 800 мг | 6.5% | 13.5% | 1541 г |
| Хлор, Cl | 18.74 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 12273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 266.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.974 мг | 18 мг | 5.4% | 11.2% | 1848 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 1.476 мкг | 10 мкг | 14.8% | 30.8% | 678 г |
| Литий, Li | 12.793 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3337 мг | 2 мг | 16.7% | 34.7% | 599 г |
| Медь, Cu | 659.06 мкг | 1000 мкг | 65.9% | 137% | 152 г |
| Молибден, Mo | 4.542 мкг | 70 мкг | 6.5% | 13.5% | 1541 г |
| Никель, Ni | 3.264 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 159.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.866 мкг | 55 мкг | 7% | 14.6% | 1423 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.13 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.8% | 4389 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 15.4% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 5.8943 мг | 12 мг | 49.1% | 102.1% | 204 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп на грибном бульоне составляет 48,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».