| Соевое Мясо [Продальянс] | 150 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 160 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 10 г |
| Кабачок (Тушение) | 660 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 14.3% | 752 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.2% | 3294 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 4.3% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.1% | 1333 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.9% | 5422 г |
| альфа Каротин | 0.162 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 2.2% | 4950 г |
| бета Криптоксантин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.478 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.7 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 9.3 мг | 500 мг | 1.9% | 2% | 5376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 2.3% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 5.4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.107 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.12 мг | 90 мг | 7.9% | 8.5% | 1264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8242 г |
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.2% | 9434 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 6.2% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6622 мг | 20 мг | 3.3% | 3.6% | 3020 г |
| Ниацин | 0.485 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.37 мг | 2500 мг | 9.1% | 9.8% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 29.08 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.1% | 3439 г |
| Кремний, Si | 22.575 мг | 30 мг | 75.3% | 81.1% | 133 г |
| Магний, Mg | 12.51 мг | 400 мг | 3.1% | 3.3% | 3197 г |
| Натрий, Na | 271.81 мг | 1300 мг | 20.9% | 22.5% | 478 г |
| Сера, S | 15.76 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6345 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 3.1% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 370.97 мг | 2300 мг | 16.1% | 17.3% | 620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 4% | 2715 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 2.164 мкг | 10 мкг | 21.6% | 23.3% | 462 г |
| Литий, Li | 0.057 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1748 мг | 2 мг | 8.7% | 9.4% | 1144 г |
| Медь, Cu | 62.97 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 6.8% | 1588 г |
| Молибден, Mo | 3.209 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5% | 2181 г |
| Никель, Ni | 1.574 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.45 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 12222 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44843 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.7% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.3917 мг | 12 мг | 3.3% | 3.6% | 3064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.322 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Соевое мясо с морковью, луком и томатной пастой составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».