| Яичный белок куриный | 100 г |
| Протеин Соевый [Cybermass] | 15 г |
| Beef Protein [Biotech USA] | 0.7 г |
| Арахисовая Паста Натуральная [Tatis] | 10 г |
| Отруби Овсяные с Черникой [Dr Dias] | 5 г |
| Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный) [Fit Parad] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 28.5 г | 76 г | 37.5% | 24% | 267 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.8% | 1697 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3614 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.379 мг | 1.8 мг | 21.1% | 13.5% | 475 г |
| Витамин В4, холин | 24.22 мг | 500 мг | 4.8% | 3.1% | 2064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 1.9% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.683 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 58565 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.348 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5.6% | 1150 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8634 мг | 20 мг | 9.3% | 6% | 1073 г |
| Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.41 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.4% | 2648 г |
| Кальций, Ca | 6.21 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16103 г |
| Магний, Mg | 5.59 мг | 400 мг | 1.4% | 0.9% | 7156 г |
| Натрий, Na | 117.39 мг | 1300 мг | 9% | 5.8% | 1107 г |
| Сера, S | 116.15 мг | 1000 мг | 11.6% | 7.4% | 861 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 1.3% | 4762 г |
| Хлор, Cl | 106.83 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.9% | 2153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 19355 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.9% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 4% | 1610 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 46512 г |
| Медь, Cu | 32.3 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.1% | 3096 г |
| Молибден, Mo | 2.484 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.2% | 2818 г |
| Селен, Se | 12.422 мкг | 55 мкг | 22.6% | 14.5% | 443 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.4% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.1435 мг | 12 мг | 1.2% | 0.8% | 8362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.46 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лизин | 0.422 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.429 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.665 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.429 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.627 г | ~ | |||
| Глицин | 0.242 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.938 г | ~ | |||
| Пролин | 0.248 г | ~ | |||
| Серин | 0.472 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.366 г | min 16.8 г | 8.1% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.932 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 5.3% |
Энергетическая ценность Кекс с арах и годжи составляет 156 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».