| Яйцо куриное вареное всмятку | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.4 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 692 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.7% | 1118 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 4.3% | 966 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 7.6% | 541 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.3 мкг | 900 мкг | 14.6% | 6% | 685 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 5.4% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 126.77 мг | 500 мг | 25.4% | 10.4% | 394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.5% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.035 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3.6% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 4.6% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 10.222 мкг | 50 мкг | 20.4% | 8.4% | 489 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3607 мг | 20 мг | 6.8% | 2.8% | 1470 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.71 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.4% | 2818 г |
| Кальций, Ca | 34.78 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.4% | 2875 г |
| Магний, Mg | 7.56 мг | 400 мг | 1.9% | 0.8% | 5291 г |
| Натрий, Na | 72.68 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.3% | 1789 г |
| Сера, S | 89.39 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.7% | 1119 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 5.5% | 755 г |
| Хлор, Cl | 88.29 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.6% | 2605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.663 мг | 18 мг | 9.2% | 3.8% | 1082 г |
| Йод, I | 11.1 мкг | 150 мкг | 7.4% | 3% | 1351 г |
| Кобальт, Co | 5.201 мкг | 10 мкг | 52% | 21.4% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.0297 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6734 г |
| Медь, Cu | 71.92 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3% | 1390 г |
| Молибден, Mo | 3.031 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.8% | 2309 г |
| Селен, Se | 16.01 мкг | 55 мкг | 29.1% | 12% | 344 г |
| Фтор, F | 77.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5143 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1.6% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.6056 мг | 12 мг | 5% | 2.1% | 1982 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 287.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 243,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».