| Кабачок | 350 г |
| Какао-порошок | 60 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 14 г |
| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Отруби [4Life] | 50 г |
| Льняная Мука [Компас Здоровья] | 20 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 200 г |
| Разрыхлитель [Парфэ Декор] | 10 г |
| Крахмал картофельный | 5 г |
Это низкокалорийный шоколадный пп пирог"Брауни", который понравится людям, решившим похудеть :) В нём всего 93 калории на 100 г., причём часть из них это клечатка, которую тоже можно не считать. Этот пп пирог без сахара, муки, масла и молочки.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1415 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 8.7% | 974 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7.4% | 1143 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 3.5% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 18.1% | 465 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3140 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.9 мкг | 900 мкг | 8.1% | 6.8% | 1235 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 3.2% | 2604 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18.769 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6.6% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 61.29 мг | 500 мг | 12.3% | 10.3% | 816 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 8.9% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 5.8% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.749 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.1% | 2712 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.2% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.6 мг | 90 мг | 9.6% | 8.1% | 1047 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.477 мкг | 10 мкг | 4.8% | 4% | 2096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 4.597 мкг | 50 мкг | 9.2% | 7.7% | 1088 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8277 мг | 20 мг | 9.1% | 7.6% | 1094 г |
| Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.08 мг | 2500 мг | 13.4% | 11.3% | 744 г |
| Кальций, Ca | 36.13 мг | 1000 мг | 3.6% | 3% | 2768 г |
| Кремний, Si | 16.154 мг | 30 мг | 53.8% | 45.2% | 186 г |
| Магний, Mg | 49.45 мг | 400 мг | 12.4% | 10.4% | 809 г |
| Натрий, Na | 31.7 мг | 1300 мг | 2.4% | 2% | 4101 г |
| Сера, S | 48.39 мг | 1000 мг | 4.8% | 4% | 2067 г |
| Фосфор, P | 114.1 мг | 800 мг | 14.3% | 12% | 701 г |
| Хлор, Cl | 36.42 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.3% | 6315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.952 мг | 18 мг | 16.4% | 13.8% | 610 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.4% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 2.762 мкг | 10 мкг | 27.6% | 23.2% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.5121 мг | 2 мг | 25.6% | 21.5% | 391 г |
| Медь, Cu | 490.47 мкг | 1000 мкг | 49% | 41.2% | 204 г |
| Молибден, Mo | 7.871 мкг | 70 мкг | 11.2% | 9.4% | 889 г |
| Никель, Ni | 0.592 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.767 мкг | 55 мкг | 12.3% | 10.3% | 813 г |
| Фтор, F | 36.92 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10834 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.3% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 1.0616 мг | 12 мг | 8.8% | 7.4% | 1130 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.352 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лизин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.466 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.115 г | min 16.8 г | 6.6% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.924 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный пп пирог из кабачка составляет 119 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».