| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 50 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 70 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 2 г |
| Вишня (Запекание) | 50 г |
Форма 380 гр. Вес пирога с формой 630?
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1243 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 6.6% | 1118 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5% | 1474 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 5.8% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 16.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 10.3% | 714 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3434 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.6 мкг | 900 мкг | 7.2% | 5.3% | 1393 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 48.458 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 6.9% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 7.9% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 68.94 мг | 500 мг | 13.8% | 10.2% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 8.2% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 5.2% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.867 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.4% | 3109 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 5.8% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 1.2% | 6294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.5% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 1.7% | 4373 г |
| бета Токоферол | 0.051 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.421 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.556 мкг | 50 мкг | 11.1% | 8.2% | 900 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1708 мг | 20 мг | 10.9% | 8% | 921 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Бетаин | 16.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.79 мг | 2500 мг | 11.7% | 8.6% | 854 г |
| Кальций, Ca | 100.45 мг | 1000 мг | 10% | 7.4% | 996 г |
| Кремний, Si | 7.767 мг | 30 мг | 25.9% | 19.1% | 386 г |
| Магний, Mg | 42.06 мг | 400 мг | 10.5% | 7.7% | 951 г |
| Натрий, Na | 51.4 мг | 1300 мг | 4% | 3% | 2529 г |
| Сера, S | 78.36 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.8% | 1276 г |
| Фосфор, P | 215.6 мг | 800 мг | 27% | 19.9% | 371 г |
| Хлор, Cl | 70.89 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.3% | 3244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.574 мг | 18 мг | 8.7% | 6.4% | 1144 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.2% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 2.768 мкг | 10 мкг | 27.7% | 20.4% | 361 г |
| Литий, Li | 0.568 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9232 мг | 2 мг | 46.2% | 34.1% | 217 г |
| Медь, Cu | 133.4 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 9.8% | 750 г |
| Молибден, Mo | 3.419 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.6% | 2047 г |
| Никель, Ni | 2.841 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.927 мкг | 55 мкг | 38% | 28% | 263 г |
| Стронций, Sr | 6.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18957 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.2% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.9905 мг | 12 мг | 8.3% | 6.1% | 1212 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.746 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.446 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.367 г | ~ | |||
| Пролин | 0.55 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.569 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.355 г | min 16.8 г | 8.1% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.015 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.564 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.498 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог вишневый заливной составляет 135,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».