Мой здоровый рацион

Рецепт Крылышки тушенные с картошкой в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Крылышки тушенные с картошкой в мультиварке

Картофель 885 г
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки 1080 г
Вода 165 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крылышки тушенные с картошкой в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.8 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1307 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 9.9% 784 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 9.3% 836 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 2.4% 3221 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.3% 3333 г
Вода 75.5 г 2273 г 3.3% 2.6% 3011 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.8 мкг 900 мкг 0.6% 0.5% 15517 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 4% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 3.5% 2222 г
Витамин В4, холин 46.15 мг 500 мг 9.2% 7.1% 1083 г
Витамин В5, пантотеновая 0.449 мг 5 мг 9% 7% 1114 г
Витамин В6, пиридоксин 0.392 мг 2 мг 19.6% 15.2% 510 г
Витамин В9, фолаты 6.873 мкг 400 мкг 1.7% 1.3% 5820 г
Витамин В12, кобаламин 0.127 мкг 3 мкг 4.2% 3.3% 2362 г
Витамин C, аскорбиновая 8.31 мг 90 мг 9.2% 7.1% 1083 г
Витамин D, кальциферол 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 19608 г
Витамин D3, холекальциферол 0.051 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.366 мг 15 мг 2.4% 1.9% 4098 г
гамма Токоферол 0.076 мг ~
дельта Токоферол 0.03 мг ~
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 119048 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 3.6365 мг 20 мг 18.2% 14.1% 550 г
Ниацин 0.54 мг ~
Бетаин 4.563 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 330.82 мг 2500 мг 13.2% 10.2% 756 г
Кальций, Ca 10.08 мг 1000 мг 1% 0.8% 9921 г
Кремний, Si 20.775 мг 30 мг 69.3% 53.8% 144 г
Магний, Mg 17.75 мг 400 мг 4.4% 3.4% 2254 г
Натрий, Na 44.74 мг 1300 мг 3.4% 2.6% 2906 г
Сера, S 102.21 мг 1000 мг 10.2% 7.9% 978 г
Фосфор, P 86.5 мг 800 мг 10.8% 8.4% 925 г
Хлор, Cl 24.21 мг 2300 мг 1.1% 0.9% 9500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 357.3 мкг ~
Бор, B 47.8 мкг ~
Ванадий, V 61.91 мкг ~
Железо, Fe 0.607 мг 18 мг 3.4% 2.6% 2965 г
Йод, I 2.08 мкг 150 мкг 1.4% 1.1% 7212 г
Кобальт, Co 2.077 мкг 10 мкг 20.8% 16.1% 481 г
Литий, Li 31.993 мкг ~
Марганец, Mn 0.0763 мг 2 мг 3.8% 3% 2621 г
Медь, Cu 75.45 мкг 1000 мкг 7.5% 5.8% 1325 г
Молибден, Mo 3.448 мкг 70 мкг 4.9% 3.8% 2030 г
Никель, Ni 2.077 мкг ~
Рубидий, Rb 207.7 мкг ~
Селен, Se 9.035 мкг 55 мкг 16.4% 12.7% 609 г
Стронций, Sr 3.86 мкг ~
Фтор, F 20.21 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 19792 г
Хром, Cr 4.15 мкг 50 мкг 8.3% 6.4% 1205 г
Цинк, Zn 0.7631 мг 12 мг 6.4% 5% 1573 г
Цирконий, Zr 1.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.232 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.299 г ~
Аргинин* 0.642 г ~
Валин 0.511 г ~
Гистидин* 0.344 г ~
Изолейцин 0.471 г ~
Лейцин 0.788 г ~
Лизин 0.91 г ~
Метионин 0.242 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.439 г ~
Триптофан 0.124 г ~
Фенилаланин 0.399 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.079 г ~
Заменимые аминокислоты 0.487 г ~
Аланин 0.559 г ~
Аспарагиновая кислота 0.939 г ~
Глицин 0.435 г ~
Глутаминовая кислота 1.425 г ~
Пролин 0.321 г ~
Серин 0.392 г ~
Тирозин 0.357 г ~
Цистеин 0.102 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 8.6%
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 19.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 56.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.036 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.423 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.341 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.818 г min 16.8 г 16.8% 13%
14:1 Миристолеиновая 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.391 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.387 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.371 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.284 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.037 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.301 г от 11.2 до 20.6 г 11.6% 9%
18:2 Линолевая (ud) 1.162 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.115 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.091 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.057 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.008 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.015 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.037 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.01 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.005 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~
Трансжиры 0.031 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.023 г ~
16:1 транс 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.021 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.008 г ~

Энергетическая ценность Крылышки тушенные с картошкой в мультиварке составляет 128,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок