| Капуста квашеная, консервированная | 500 г |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости | 150 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная | 120 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 500 г |
| Огурец соленый | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 6.7% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 38.9% | 690 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 10.2% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.9% | 14754 г |
| альфа Каротин | 2.533 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 3.2% | 8065 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 230.263 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 10.88 мг | 500 мг | 2.2% | 5.9% | 4596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 5.9% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 10.5% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.086 мкг | 400 мкг | 9.8% | 26.3% | 1023 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.06 мг | 90 мг | 10.1% | 27.1% | 993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 2.4% | 11194 г |
| гамма Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 18.5% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.38 мг | 20 мг | 1.9% | 5.1% | 5263 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.6 мг | 2500 мг | 8.9% | 23.9% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 33.01 мг | 1000 мг | 3.3% | 8.8% | 3029 г |
| Магний, Mg | 19.28 мг | 400 мг | 4.8% | 12.9% | 2075 г |
| Натрий, Na | 463.43 мг | 1300 мг | 35.6% | 95.4% | 281 г |
| Сера, S | 17.05 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.6% | 5865 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 14.2% | 1891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.357 мг | 18 мг | 7.5% | 20.1% | 1326 г |
| Марганец, Mn | 0.2009 мг | 2 мг | 10% | 26.8% | 996 г |
| Медь, Cu | 77.99 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 20.9% | 1282 г |
| Селен, Se | 0.682 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.2% | 8065 г |
| Фтор, F | 2.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 173913 г |
| Цинк, Zn | 0.2917 мг | 12 мг | 2.4% | 6.4% | 4114 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет диетические составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».