| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Манная крупа (Жарка) | 150 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 35 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Чеснок (Жарка) | 2 г |
| Масло Подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.8 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 12% | 472 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6.6% | 862 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 3.5% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.7% | 1538 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3540 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 40.75 мг | 500 мг | 8.2% | 4.6% | 1227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.958 мг | 5 мг | 19.2% | 10.9% | 522 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 10.9% | 519 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.957 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8069 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3.2% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.159 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.9% | 6289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.07 мг | 15 мг | 13.8% | 7.8% | 725 г |
| Витамин Н, биотин | 1.828 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.1% | 2735 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7464 мг | 20 мг | 23.7% | 13.4% | 421 г |
| Ниацин | 5.773 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.65 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.7% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 20.71 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4829 г |
| Кремний, Si | 1.662 мг | 30 мг | 5.5% | 3.1% | 1805 г |
| Магний, Mg | 47.38 мг | 400 мг | 11.8% | 6.7% | 844 г |
| Натрий, Na | 39.66 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.8% | 3278 г |
| Сера, S | 165.11 мг | 1000 мг | 16.5% | 9.3% | 606 г |
| Фосфор, P | 121.7 мг | 800 мг | 15.2% | 8.6% | 657 г |
| Хлор, Cl | 57.95 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.4% | 3969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.254 мг | 18 мг | 7% | 4% | 1435 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.3% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 10.867 мкг | 10 мкг | 108.7% | 61.5% | 92 г |
| Литий, Li | 0.004 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1176 мг | 2 мг | 5.9% | 3.3% | 1701 г |
| Медь, Cu | 80.85 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.6% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 7.684 мкг | 70 мкг | 11% | 6.2% | 911 г |
| Никель, Ni | 2.41 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.357 мкг | 55 мкг | 22.5% | 12.7% | 445 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.24 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5615 г |
| Хром, Cr | 12.24 мкг | 50 мкг | 24.5% | 13.9% | 408 г |
| Цинк, Zn | 1.0835 мг | 12 мг | 9% | 5.1% | 1108 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.303 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.93 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.858 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.812 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.424 г | ~ | |||
| Лизин | 1.711 г | ~ | |||
| Метионин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.647 г | ~ | |||
| Треонин | 0.777 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.79 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.907 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.338 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.659 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.455 г | ~ | |||
| Пролин | 0.83 г | ~ | |||
| Серин | 0.775 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.631 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 30.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.203 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.611 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.265 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.818 г | min 16.8 г | 10.8% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.496 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.1% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.347 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты куриные для бутеров составляет 176,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».