| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 60 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 30 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.6 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 697 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.4% | 938 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Углеводы | 44.6 г | 219 г | 20.4% | 8.4% | 491 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 6.8% | 606 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Органические кислоты | 21.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 2.5% | 1679 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 6.9% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 6.2% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 89.02 мг | 500 мг | 17.8% | 7.4% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 4.8% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 4.9% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.226 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.7% | 1525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.4% | 3061 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.7% | 2410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.472 мг | 15 мг | 9.8% | 4.1% | 1019 г |
| Витамин Н, биотин | 8.226 мкг | 50 мкг | 16.5% | 6.8% | 608 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1219 мг | 20 мг | 15.6% | 6.5% | 641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.5 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.6% | 1608 г |
| Кальций, Ca | 33.98 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.4% | 2943 г |
| Кремний, Si | 352.302 мг | 30 мг | 1174.3% | 486.1% | 9 г |
| Магний, Mg | 39.88 мг | 400 мг | 10% | 4.1% | 1003 г |
| Натрий, Na | 41.25 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.3% | 3152 г |
| Сера, S | 74.81 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.1% | 1337 г |
| Фосфор, P | 160.5 мг | 800 мг | 20.1% | 8.3% | 498 г |
| Хлор, Cl | 406.81 мг | 2300 мг | 17.7% | 7.3% | 565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 143.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.507 мг | 18 мг | 8.4% | 3.5% | 1194 г |
| Йод, I | 4.99 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.4% | 3006 г |
| Кобальт, Co | 4.462 мкг | 10 мкг | 44.6% | 18.5% | 224 г |
| Марганец, Mn | 1.2722 мг | 2 мг | 63.6% | 26.3% | 157 г |
| Медь, Cu | 212.81 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 8.8% | 470 г |
| Молибден, Mo | 13.613 мкг | 70 мкг | 19.4% | 8% | 514 г |
| Селен, Se | 13.679 мкг | 55 мкг | 24.9% | 10.3% | 402 г |
| Фтор, F | 40.43 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9894 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.9% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.9715 мг | 12 мг | 8.1% | 3.4% | 1235 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с рисом и яйцом составляет 241,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».