| Подсолнечное масло | 50 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Арахис | 25 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.8 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4% | 697 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 12.9% | 216 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 2.5% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5% | 556 г |
| Вода | 37.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6127 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 2.6% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.368 мг | 1.8 мг | 20.4% | 5.7% | 489 г |
| Витамин В4, холин | 31.7 мг | 500 мг | 6.3% | 1.8% | 1577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.961 мг | 5 мг | 19.2% | 5.4% | 520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.7% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.098 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2.3% | 1209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.863 мкг | 3 мкг | 28.8% | 8% | 348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.641 мг | 15 мг | 64.3% | 17.9% | 156 г |
| Витамин Н, биотин | 5.371 мкг | 50 мкг | 10.7% | 3% | 931 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8765 мг | 20 мг | 19.4% | 5.4% | 516 г |
| Ниацин | 1.663 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 432.35 мг | 2500 мг | 17.3% | 4.8% | 578 г |
| Кальций, Ca | 245.96 мг | 1000 мг | 24.6% | 6.9% | 407 г |
| Кремний, Si | 7.843 мг | 30 мг | 26.1% | 7.3% | 383 г |
| Магний, Mg | 81.76 мг | 400 мг | 20.4% | 5.7% | 489 г |
| Натрий, Na | 92.29 мг | 1300 мг | 7.1% | 2% | 1409 г |
| Сера, S | 79.29 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.2% | 1261 г |
| Фосфор, P | 265.7 мг | 800 мг | 33.2% | 9.3% | 301 г |
| Хлор, Cl | 193.47 мг | 2300 мг | 8.4% | 2.3% | 1189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.435 мг | 18 мг | 13.5% | 3.8% | 739 г |
| Йод, I | 12.35 мкг | 150 мкг | 8.2% | 2.3% | 1215 г |
| Кобальт, Co | 1.446 мкг | 10 мкг | 14.5% | 4% | 692 г |
| Литий, Li | 1.069 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5633 мг | 2 мг | 28.2% | 7.9% | 355 г |
| Медь, Cu | 492.86 мкг | 1000 мкг | 49.3% | 13.7% | 203 г |
| Молибден, Mo | 13.137 мкг | 70 мкг | 18.8% | 5.2% | 533 г |
| Никель, Ni | 0.946 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.059 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.6% | 1798 г |
| Стронций, Sr | 26.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.51 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6722 г |
| Хром, Cr | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2.5% | 1136 г |
| Цинк, Zn | 1.5676 мг | 12 мг | 13.1% | 3.7% | 766 г |
| Цирконий, Zr | 7.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 7.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.97 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.444 г | ~ | |||
| Валин | 0.398 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.392 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.732 г | ~ | |||
| Лизин | 0.431 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.412 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.841 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.482 г | ~ | |||
| Аланин | 0.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.743 г | ~ | |||
| Пролин | 0.798 г | ~ | |||
| Серин | 0.493 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 51.961 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.738 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.968 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.245 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.782 г | min 16.8 г | 40.4% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.522 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная паста составляет 358,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».