| Ряженка 4,0% жирности | 0 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 420 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Кофе растворимый, сухой | 1 г |
| Вода | 50 г |
| Семена чиа, сушеные | 0 г |
| Семена льна | 0 г |
| Стевия | 8 г |
| Подсластитель | 0 г |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.9 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3124 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 10.6% | 1767 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.2% | 2545 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 3.9% | 4762 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 11.7% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 14.08 мг | 500 мг | 2.8% | 5.2% | 3551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 12.1% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 4.1% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.865 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 10349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.344 мкг | 3 мкг | 11.5% | 21.3% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 2.748 мкг | 50 мкг | 5.5% | 10.2% | 1820 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0322 мг | 20 мг | 5.2% | 9.6% | 1938 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.42 мг | 2500 мг | 5% | 9.3% | 1993 г |
| Кальций, Ca | 121.48 мг | 1000 мг | 12.1% | 22.4% | 823 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 6.3% | 2907 г |
| Натрий, Na | 43.27 мг | 1300 мг | 3.3% | 6.1% | 3004 г |
| Сера, S | 25.01 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.6% | 3998 г |
| Фосфор, P | 85.7 мг | 800 мг | 10.7% | 19.9% | 933 г |
| Хлор, Cl | 86.03 мг | 2300 мг | 3.7% | 6.9% | 2673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 1.5% | 12950 г |
| Йод, I | 7.73 мкг | 150 мкг | 5.2% | 9.6% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 0.773 мкг | 10 мкг | 7.7% | 14.3% | 1294 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 30769 г |
| Медь, Cu | 42.47 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 7.8% | 2355 г |
| Молибден, Mo | 4.458 мкг | 70 мкг | 6.4% | 11.9% | 1570 г |
| Олово, Sn | 12.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.859 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3% | 6403 г |
| Стронций, Sr | 14.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.4 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 14599 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.3% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.3436 мг | 12 мг | 2.9% | 5.4% | 3492 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.414 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.299 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.107 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.288 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.632 г | min 16.8 г | 3.8% | 7.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2% |
Энергетическая ценность Желе кофе-ряженка составляет 53,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».