| Курица 2 кат. (Варка) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 3 Штука |
| Морковь (Варка без слива) | 3.5 Штука |
| Вешенки | 150 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Укроп, сушеный | 1 tsp |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.4 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.3% | 11694 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 9.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.5% | 18667 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 5.6% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 13.9% | 5000 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 29.2% | 2365 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.2 мкг | 900 мкг | 13.9% | 96.5% | 719 г |
| бета Каротин | 0.79 мг | 5 мг | 15.8% | 109.7% | 633 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 8.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 10.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 5.32 мг | 500 мг | 1.1% | 7.6% | 9398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 15.3% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 15.3% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.413 мкг | 400 мкг | 0.6% | 4.2% | 16577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 4.2% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 6.9% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2.8% | 26316 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.028 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 2.1% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.839 мкг | 50 мкг | 1.7% | 11.8% | 5959 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 5.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6777 мг | 20 мг | 3.4% | 23.6% | 2951 г |
| Ниацин | 0.319 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.478 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.8 мг | 2500 мг | 3.3% | 22.9% | 3056 г |
| Кальций, Ca | 7.62 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.6% | 13123 г |
| Кремний, Si | 3.432 мг | 30 мг | 11.4% | 79.2% | 874 г |
| Магний, Mg | 6.49 мг | 400 мг | 1.6% | 11.1% | 6163 г |
| Натрий, Na | 3.72 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.1% | 34946 г |
| Сера, S | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 8.3% | 8460 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 15.3% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 11.11 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.5% | 20702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 9% | 7826 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.5% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.874 мкг | 10 мкг | 8.7% | 60.4% | 1144 г |
| Литий, Li | 3.896 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 8.3% | 8230 г |
| Медь, Cu | 29.32 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 20.1% | 3411 г |
| Молибден, Mo | 3.014 мкг | 70 мкг | 4.3% | 29.9% | 2322 г |
| Никель, Ni | 0.497 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.66 мкг | 55 мкг | 1.2% | 8.3% | 8333 г |
| Стронций, Sr | 2.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.3 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 14.6% | 4689 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 16.7% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.1543 мг | 12 мг | 1.3% | 9% | 7777 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.139 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.04 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.039 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | min 16.8 г | 0.7% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 14,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».