Мой здоровый рацион

Рецепт Козинак арахисовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Козинак арахисовый

Арахис жареный 100 г
Сахар песок 40 г
Патока кукурузная 10 г
Вода 7 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Козинак арахисовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 517.2 ккал 1684 ккал 30.7% 5.9% 326 г
Белки 16.5 г 76 г 21.7% 4.2% 461 г
Жиры 32.9 г 56 г 58.8% 11.4% 170 г
Углеводы 38.7 г 219 г 17.7% 3.4% 566 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 2.9% 667 г
Вода 7.4 г 2273 г 0.3% 0.1% 30716 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.272 мг 1.5 мг 18.1% 3.5% 551 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 0.8% 2571 г
Витамин В4, холин 34.81 мг 500 мг 7% 1.4% 1436 г
Витамин В5, пантотеновая 0.761 мг 5 мг 15.2% 2.9% 657 г
Витамин В6, пиридоксин 0.292 мг 2 мг 14.6% 2.8% 685 г
Витамин В9, фолаты 75.949 мкг 400 мкг 19% 3.7% 527 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 0.1% 17647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5 мг 15 мг 33.3% 6.4% 300 г
Витамин Н, биотин 11.076 мкг 50 мкг 22.2% 4.3% 451 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 11.1392 мг 20 мг 55.7% 10.8% 180 г
Ниацин 8.354 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 374.78 мг 2500 мг 15% 2.9% 667 г
Кальций, Ca 13.2 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7576 г
Кремний, Si 50.633 мг 30 мг 168.8% 32.6% 59 г
Магний, Mg 181.95 мг 400 мг 45.5% 8.8% 220 г
Натрий, Na 151.91 мг 1300 мг 11.7% 2.3% 856 г
Сера, S 178.02 мг 1000 мг 17.8% 3.4% 562 г
Фосфор, P 246.9 мг 800 мг 30.9% 6% 324 г
Хлор, Cl 213.64 мг 2300 мг 9.3% 1.8% 1077 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 949.4 мкг ~
Бор, B 126.6 мкг ~
Ванадий, V 107.59 мкг ~
Железо, Fe 1.237 мг 18 мг 6.9% 1.3% 1455 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 11811 г
Кобальт, Co 4.32 мкг 10 мкг 43.2% 8.4% 231 г
Литий, Li 6.899 мкг ~
Марганец, Mn 1.1686 мг 2 мг 58.4% 11.3% 171 г
Медь, Cu 338.23 мкг 1000 мкг 33.8% 6.5% 296 г
Молибден, Mo 7.761 мкг 70 мкг 11.1% 2.1% 902 г
Никель, Ni 6.108 мкг ~
Рубидий, Rb 6.2 мкг ~
Селен, Se 2.089 мкг 55 мкг 3.8% 0.7% 2633 г
Стронций, Sr 126.58 мкг ~
Титан, Ti 28.48 мкг ~
Фтор, F 62.03 мкг 4000 мкг 1.6% 0.3% 6448 г
Хром, Cr 6.14 мкг 50 мкг 12.3% 2.4% 814 г
Цинк, Zn 2.0778 мг 12 мг 17.3% 3.3% 578 г
Цирконий, Zr 45.82 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.063 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 9.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 19.3%
Насыщенные жирные кислоты 6.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.215 г min 16.8 г 72.7% 14.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.62 г от 11.2 до 20.6 г 85.9% 16.6%

Энергетическая ценность Козинак арахисовый составляет 517,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».