| Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) | 128 г |
| Форель радужная, дикая, сырая | 74 г |
| Вода | 1795 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.5 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12474 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 18.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 8.1% | 9333 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 31.9% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.2% | 37500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 6.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5.9% | 12857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 5.2% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 5.9% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.452 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 88496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 41.5% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.7% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 5.9% | 12821 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8156 мг | 20 мг | 4.1% | 30.4% | 2452 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.81 мг | 2500 мг | 1.3% | 9.6% | 7859 г |
| Кальций, Ca | 7.27 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.2% | 13755 г |
| Магний, Mg | 2.73 мг | 400 мг | 0.7% | 5.2% | 14652 г |
| Натрий, Na | 3.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.5% | 41139 г |
| Сера, S | 21.67 мг | 1000 мг | 2.2% | 16.3% | 4615 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 17% | 4348 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.067 мг | 18 мг | 0.4% | 3% | 26866 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 3% | 27027 г |
| Медь, Cu | 4.66 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 3.7% | 21459 г |
| Селен, Se | 0.475 мкг | 55 мкг | 0.9% | 6.7% | 11579 г |
| Фтор, F | 91.41 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 17% | 4376 г |
| Цинк, Zn | 0.0407 мг | 12 мг | 0.3% | 2.2% | 29484 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бульон для рыбной солянки. 10.08.2014 составляет 13,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».