| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 35.5 г |
| Вода | 405 г |
| томатная паста | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.2% | 38000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 10.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 16.5% | 2500 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 16.5% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.1 мкг | 900 мкг | 3.8% | 15.7% | 2639 г |
| бета Каротин | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 16.9% | 2439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 0.71 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 70423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 9.9% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 17.4% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.991 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.9% | 13373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.11 мг | 90 мг | 5.7% | 23.6% | 1761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 6.6% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.558 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.5% | 8961 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 14.5% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3941 мг | 20 мг | 2% | 8.3% | 5075 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.21 мг | 2500 мг | 6.4% | 26.4% | 1570 г |
| Кальций, Ca | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 5% | 8681 г |
| Кремний, Si | 0.842 мг | 30 мг | 2.8% | 11.6% | 3563 г |
| Магний, Mg | 13.38 мг | 400 мг | 3.3% | 13.6% | 2990 г |
| Натрий, Na | 3.13 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 41534 г |
| Сера, S | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12422 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 6.6% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 27.25 мг | 2300 мг | 1.2% | 5% | 8440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 10.7% | 3854 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.9% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 3.068 мкг | 10 мкг | 30.7% | 126.9% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 7.4% | 5464 г |
| Медь, Cu | 71.62 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 29.8% | 1396 г |
| Молибден, Mo | 5.076 мкг | 70 мкг | 7.3% | 30.2% | 1379 г |
| Никель, Ni | 2.679 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 82.32 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.7% | 4859 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 4.1% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.1537 мг | 12 мг | 1.3% | 5.4% | 7807 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ |
Энергетическая ценность Гречка с черносливом составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».