| Гречневая крупа ядрица быстроразваривающаяся Сорт 1 | 200 г |
| Соль с калием - Валтерек | 10 г |
| Злато - подсолнечное рафинированное | 5 г |
| Вода | 705 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.4% | 2923 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.3% | 5600 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 7.9% | 1647 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.17 мг | 2500 мг | 6.1% | 7.9% | 1643 г |
| Кальций, Ca | 3.45 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 28986 г |
| Магний, Mg | 6.2 мг | 400 мг | 1.6% | 2.1% | 6452 г |
| Натрий, Na | 294.17 мг | 1300 мг | 22.6% | 29.2% | 442 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 129870 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Йод, I | 43.48 мкг | 150 мкг | 29% | 37.4% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.46 мкг | 1000 мкг | 217391 г | ||
| Фтор, F | 76.63 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.5% | 5220 г |
Энергетическая ценность Гречка вареная составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».