| Семена льна | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 82 г |
| Сливочное Масло [Кремлевское] | 40 г |
| Разрыхлитель Теста [Приправыч] | 5 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.4 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 4% | 623 г |
| Жиры | 35.2 г | 56 г | 62.9% | 15.6% | 159 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 10.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 12.4% | 200 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 6029 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.5 мкг | 900 мкг | 11.2% | 2.8% | 896 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 238.586 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.63 мг | 1.5 мг | 42% | 10.4% | 238 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 3.4% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 127.97 мг | 500 мг | 25.6% | 6.4% | 391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.919 мг | 5 мг | 18.4% | 4.6% | 544 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 2.8% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.289 мкг | 400 мкг | 8.6% | 2.1% | 1167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 1.8% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 40909 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.869 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.2% | 1151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 0.6% | 4274 г |
| гамма Токоферол | 7.312 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.128 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.325 мкг | 50 мкг | 16.7% | 4.2% | 601 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5198 мг | 20 мг | 12.6% | 3.1% | 794 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.1 мг | 2500 мг | 14.3% | 3.6% | 698 г |
| Кальций, Ca | 117.19 мг | 1000 мг | 11.7% | 2.9% | 853 г |
| Магний, Mg | 148.82 мг | 400 мг | 37.2% | 9.2% | 269 г |
| Натрий, Na | 271.45 мг | 1300 мг | 20.9% | 5.2% | 479 г |
| Сера, S | 139.59 мг | 1000 мг | 14% | 3.5% | 716 г |
| Фосфор, P | 317.7 мг | 800 мг | 39.7% | 9.9% | 252 г |
| Хлор, Cl | 66.97 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.7% | 3434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.175 мг | 18 мг | 17.6% | 4.4% | 567 г |
| Йод, I | 7.33 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.2% | 2046 г |
| Кобальт, Co | 4.293 мкг | 10 мкг | 42.9% | 10.7% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.9226 мг | 2 мг | 46.1% | 11.5% | 217 г |
| Медь, Cu | 482.91 мкг | 1000 мкг | 48.3% | 12% | 207 г |
| Молибден, Mo | 2.576 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.9% | 2717 г |
| Селен, Se | 21.7 мкг | 55 мкг | 39.5% | 9.8% | 253 г |
| Фтор, F | 23.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16935 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.8% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 2.0676 мг | 12 мг | 17.2% | 4.3% | 580 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.723 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.319 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.916 г | ~ | |||
| Лизин | 0.702 г | ~ | |||
| Метионин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.543 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.63 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.485 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.644 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.278 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.638 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.24 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.755 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 227% | 56.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 225.14 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 16.492 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 4.031 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 32.984 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.674 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.865 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.721 г | min 16.8 г | 28.1% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.453 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 98.5% | 24.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.636 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 8.387 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб составляет 402,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».