| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 769 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 13.8% | 330 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 11.5% | 397 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187 мкг | 900 мкг | 20.8% | 9.5% | 481 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 10.6% | 429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 21.3% | 214 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8 мг | 20 мг | 39% | 17.8% | 256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1000 мг | 1000 мг | 100% | 45.7% | 100 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 5.7% | 800 г |
| Натрий, Na | 930 мг | 1300 мг | 71.5% | 32.6% | 140 г |
| Сера, S | 279 мг | 1000 мг | 27.9% | 12.7% | 358 г |
| Фосфор, P | 780 мг | 800 мг | 97.5% | 44.5% | 103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2% | 2250 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 15.2% | 300 г |
Энергетическая ценность Сыр Полесский 30% составляет 219 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».