Мой здоровый рацион

Рецепт Арахисовые батончики ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Арахисовые батончики ПП

Арахисовая паста, стандарт США 14 г
Какао Масло [Royal Forest] 4 г
Мед пчелиный 3 г
Мука из Зеленой Гречки [Polezzno] 3 г
Кокосовая Мука [Florina] 4 г
Сироп Топинамбура [Терра] 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахисовые батончики ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 512.2 ккал 1684 ккал 30.4% 5.9% 329 г
Белки 13.7 г 76 г 18% 3.5% 555 г
Жиры 37.1 г 56 г 66.3% 12.9% 151 г
Углеводы 29.5 г 219 г 13.5% 2.6% 742 г
Углеводы (общие) 10.8 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 2.5% 769 г
Вода 15.6 г 2273 г 0.7% 0.1% 14571 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 0.6% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 0.5% 3600 г
Витамин В4, холин 29.67 мг 500 мг 5.9% 1.2% 1685 г
Витамин В5, пантотеновая 0.484 мг 5 мг 9.7% 1.9% 1033 г
Витамин В6, пиридоксин 0.258 мг 2 мг 12.9% 2.5% 775 г
Витамин В9, фолаты 17.258 мкг 400 мкг 4.3% 0.8% 2318 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 47368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.683 мг 15 мг 17.9% 3.5% 559 г
бета Токоферол 0.086 мг ~
гамма Токоферол 3.757 мг ~
дельта Токоферол 0.307 мг ~
Витамин Н, биотин 0.004 мкг 50 мкг 1250000 г
Витамин РР, НЭ 5.9819 мг 20 мг 29.9% 5.8% 334 г
Ниацин 0.019 мг ~
Бетаин 0.181 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 270.84 мг 2500 мг 10.8% 2.1% 923 г
Кальций, Ca 25.74 мг 1000 мг 2.6% 0.5% 3885 г
Магний, Mg 81.13 мг 400 мг 20.3% 4% 493 г
Натрий, Na 215.94 мг 1300 мг 16.6% 3.2% 602 г
Сера, S 99.14 мг 1000 мг 9.9% 1.9% 1009 г
Фосфор, P 153 мг 800 мг 19.1% 3.7% 523 г
Хлор, Cl 1.84 мг 2300 мг 0.1% 125000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.053 мг 18 мг 5.9% 1.2% 1709 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 78947 г
Кобальт, Co 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 34483 г
Марганец, Mn 0.6174 мг 2 мг 30.9% 6% 324 г
Медь, Cu 263.68 мкг 1000 мкг 26.4% 5.2% 379 г
Селен, Se 18.245 мкг 55 мкг 33.2% 6.5% 301 г
Фтор, F 11.08 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 36101 г
Цинк, Zn 1.2145 мг 12 мг 10.1% 2% 988 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.596 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.9 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.235 г ~
Валин 0.349 г ~
Гистидин* 0.248 г ~
Изолейцин 0.275 г ~
Лейцин 0.69 г ~
Лизин 0.304 г ~
Метионин 0.118 г ~
Треонин 0.234 г ~
Триптофан 0.103 г ~
Фенилаланин 0.536 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.409 г ~
Аспарагиновая кислота 1.362 г ~
Глицин 0.641 г ~
Глутаминовая кислота 2.271 г ~
Пролин 0.628 г ~
Серин 0.661 г ~
Тирозин 0.37 г ~
Цистеин 0.102 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 5.1 г от 4.7 до 16.8 г 100% 19.5%
Насыщенные жирные кислоты 4.3 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.041 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.837 г ~
20:0 Арахиновая 0.277 г ~
22:0 Бегеновая 0.781 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.332 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.36 г min 16.8 г 55.7% 10.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.978 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.307 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.052 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.117 г от 11.2 до 20.6 г 45.7% 8.9%
18:2 Линолевая (ud) 5.094 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Арахисовые батончики ПП составляет 512,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».