| Овсяные хлопья Клинские ЭКСТРА Идеал здоровья | 150 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Банан | 144 г |
| Фундук | 30 г |
| Миндаль | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.6 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.4% | 950 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 6.1% | 523 г |
| Углеводы | 45.5 г | 219 г | 20.8% | 6.7% | 481 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 3% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 10.49 мг | 500 мг | 2.1% | 0.7% | 4766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 1.4% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 3.5% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.478 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.1% | 2968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.98 мг | 90 мг | 4.4% | 1.4% | 2261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.907 мг | 15 мг | 26% | 8.3% | 384 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1971 мг | 20 мг | 6% | 1.9% | 1671 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.42 мг | 2500 мг | 9.3% | 3% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 53.58 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.7% | 1866 г |
| Магний, Mg | 110.3 мг | 400 мг | 27.6% | 8.9% | 363 г |
| Натрий, Na | 13.17 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9871 г |
| Сера, S | 26.81 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3730 г |
| Фосфор, P | 238.6 мг | 800 мг | 29.8% | 9.6% | 335 г |
| Хлор, Cl | 7.17 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.781 мг | 18 мг | 9.9% | 3.2% | 1011 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.935 мкг | 10 мкг | 9.4% | 3% | 1070 г |
| Марганец, Mn | 0.5417 мг | 2 мг | 27.1% | 8.7% | 369 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Селен, Se | 0.703 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.4% | 7824 г |
| Фтор, F | 23.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17331 г |
| Цинк, Zn | 0.3957 мг | 12 мг | 3.3% | 1.1% | 3033 г |
Энергетическая ценность овсянобанановое печенье составляет 311,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».