| Горошек зеленый. Консервы | 71 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 29 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1661 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 7.7% | 1288 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 11.4% | 862 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.2% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 17.3% | 571 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.7 мкг | 900 мкг | 12.4% | 12.2% | 806 г |
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 4.5% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 6.5% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 9% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 73.53 мг | 500 мг | 14.7% | 14.5% | 680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 9.1% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 4.8% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.571 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.6% | 3784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 5% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.1 мг | 90 мг | 7.9% | 7.8% | 1268 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 6.3% | 1553 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 2.1% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 6.982 мкг | 50 мкг | 14% | 13.8% | 716 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5962 мг | 20 мг | 8% | 7.9% | 1253 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.3 мг | 2500 мг | 4.5% | 4.4% | 2246 г |
| Кальций, Ca | 30.31 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3299 г |
| Кремний, Si | 8.875 мг | 30 мг | 29.6% | 29.2% | 338 г |
| Магний, Mg | 18.42 мг | 400 мг | 4.6% | 4.5% | 2172 г |
| Натрий, Na | 294.85 мг | 1300 мг | 22.7% | 22.4% | 441 г |
| Сера, S | 71.93 мг | 1000 мг | 7.2% | 7.1% | 1390 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 12.3% | 798 г |
| Хлор, Cl | 60.4 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.6% | 3808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.229 мг | 18 мг | 6.8% | 6.7% | 1465 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.1% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 4.278 мкг | 10 мкг | 42.8% | 42.2% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.1505 мг | 2 мг | 7.5% | 7.4% | 1329 г |
| Медь, Cu | 116.61 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 11.5% | 858 г |
| Молибден, Mo | 10.775 мкг | 70 мкг | 15.4% | 15.2% | 650 г |
| Селен, Se | 10.635 мкг | 55 мкг | 19.3% | 19% | 517 г |
| Фтор, F | 19.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20715 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.1% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.7866 мг | 12 мг | 6.6% | 6.5% | 1526 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность горошек зеленый с яйцом составляет 101,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».