| Морковь (Мытьё, нарезка) | 1000 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 1000 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 1000 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 500 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 300 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3606 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6% | 3619 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 8.4% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 32.1% | 667 г |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 4.7% | 4474 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 34.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 936.6 мкг | 900 мкг | 104.1% | 222.9% | 96 г |
| бета Каротин | 5.62 мг | 5 мг | 112.4% | 240.7% | 89 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 11.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 8.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 10.73 мг | 500 мг | 2.1% | 4.5% | 4660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 12.2% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 24.6% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.46 мкг | 400 мкг | 5.9% | 12.6% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.92 мг | 90 мг | 75.5% | 161.7% | 133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.895 мг | 15 мг | 6% | 12.8% | 1676 г |
| Витамин Н, биотин | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 4.3% | 5102 г |
| Витамин К, филлохинон | 178.3 мкг | 120 мкг | 148.6% | 318.2% | 67 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1998 мг | 20 мг | 6% | 12.8% | 1667 г |
| Ниацин | 0.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.33 мг | 2500 мг | 14.6% | 31.3% | 684 г |
| Кальций, Ca | 194.8 мг | 1000 мг | 19.5% | 41.8% | 513 г |
| Кремний, Si | 17.327 мг | 30 мг | 57.8% | 123.8% | 173 г |
| Магний, Mg | 48 мг | 400 мг | 12% | 25.7% | 833 г |
| Натрий, Na | 12920.7 мг | 1300 мг | 993.9% | 2128.3% | 10 г |
| Сера, S | 95.75 мг | 1000 мг | 9.6% | 20.6% | 1044 г |
| Фосфор, P | 92.8 мг | 800 мг | 11.6% | 24.8% | 862 г |
| Хлор, Cl | 19969.13 мг | 2300 мг | 868.2% | 1859.1% | 12 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 338.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 182.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.217 мг | 18 мг | 12.3% | 26.3% | 812 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 6.4% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 10.583 мкг | 10 мкг | 105.8% | 226.6% | 94 г |
| Литий, Li | 28.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4424 мг | 2 мг | 22.1% | 47.3% | 452 г |
| Медь, Cu | 228.17 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 48.8% | 438 г |
| Молибден, Mo | 47.24 мкг | 70 мкг | 67.5% | 144.5% | 148 г |
| Никель, Ni | 9.737 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 222.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.663 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.6% | 8296 г |
| Стронций, Sr | 13.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.95 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.2% | 6457 г |
| Хром, Cr | 6.96 мкг | 50 мкг | 13.9% | 29.8% | 718 г |
| Цинк, Zn | 0.9547 мг | 12 мг | 8% | 17.1% | 1257 г |
| Цирконий, Zr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.317 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.69 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Заправка составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».