| Вода | 2500 г |
| Куриная грудка (филе) | 380 г |
| Капуста белокочанная | 310 г |
| Морковь, красная | 55 г |
| рис | 40 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 160 г |
| Петрушка | 5 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8057 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 18.2% | 2621 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.4% | 18667 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 3.8% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.2% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.6% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.8 мкг | 900 мкг | 5.3% | 25.4% | 1883 г |
| бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 23% | 2101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 1.4% | 38760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1.4% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 3.8% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.997 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.3% | 13347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 29.7% | 1607 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 38.8% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3118 мг | 20 мг | 6.6% | 31.6% | 1525 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.73 мг | 2500 мг | 3.1% | 14.8% | 3216 г |
| Кальций, Ca | 10.9 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.3% | 9174 г |
| Магний, Mg | 13.37 мг | 400 мг | 3.3% | 15.8% | 2992 г |
| Натрий, Na | 87.28 мг | 1300 мг | 6.7% | 32.1% | 1489 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 14.4% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 127.65 мг | 2300 мг | 5.6% | 26.8% | 1802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.279 мг | 18 мг | 1.6% | 7.7% | 6452 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 1.564 мкг | 10 мкг | 15.6% | 74.6% | 639 г |
| Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% | 6.7% | 7246 г |
| Медь, Cu | 22.44 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 10.5% | 4456 г |
| Молибден, Mo | 2.649 мкг | 70 мкг | 3.8% | 18.2% | 2643 г |
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 117021 г |
| Фтор, F | 74.03 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.1% | 5403 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 32.5% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.1918 мг | 12 мг | 1.6% | 7.7% | 6257 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из капусты без картошки составляет 20,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».