| Фасоль, зерно (Варка) | 150 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Масло Подсолнечное [Миладора] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 7.5% | 710 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.1% | 1302 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 6.2% | 866 г |
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 20.3% | 263 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 609.8 мкг | 900 мкг | 67.8% | 36.2% | 148 г |
| бета Каротин | 3.664 мг | 5 мг | 73.3% | 39.2% | 136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 5.7% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 50.67 мг | 500 мг | 10.1% | 5.4% | 987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 5.9% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 8% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.138 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6517 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 2.4% | 2206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 1.7% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.701 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7133 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 3.1% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0898 мг | 20 мг | 15.4% | 8.2% | 647 г |
| Ниацин | 1.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 646.23 мг | 2500 мг | 25.8% | 13.8% | 387 г |
| Кальций, Ca | 91.65 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.9% | 1091 г |
| Кремний, Si | 53.193 мг | 30 мг | 177.3% | 94.7% | 56 г |
| Магний, Mg | 64.97 мг | 400 мг | 16.2% | 8.7% | 616 г |
| Натрий, Na | 26.98 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.1% | 4818 г |
| Сера, S | 96.43 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.1% | 1037 г |
| Фосфор, P | 267.4 мг | 800 мг | 33.4% | 17.8% | 299 г |
| Хлор, Cl | 55.08 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.3% | 4176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 521.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 354.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 120.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.276 мг | 18 мг | 18.2% | 9.7% | 549 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.3% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 11.034 мкг | 10 мкг | 110.3% | 58.9% | 91 г |
| Литий, Li | 2.734 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7726 мг | 2 мг | 38.6% | 20.6% | 259 г |
| Медь, Cu | 330.82 мкг | 1000 мкг | 33.1% | 17.7% | 302 г |
| Молибден, Mo | 24.89 мкг | 70 мкг | 35.6% | 19% | 281 г |
| Никель, Ni | 86.115 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 168.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.706 мкг | 55 мкг | 17.6% | 9.4% | 567 г |
| Стронций, Sr | 9.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 72.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.58 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8587 г |
| Хром, Cr | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 6.7% | 794 г |
| Цинк, Zn | 1.932 мг | 12 мг | 16.1% | 8.6% | 621 г |
| Цирконий, Zr | 7.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.477 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.617 г | ~ | |||
| Валин | 0.573 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.887 г | ~ | |||
| Лизин | 0.814 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.451 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.905 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.412 г | ~ | |||
| Аланин | 0.463 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.277 г | ~ | |||
| Глицин | 0.436 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.792 г | ~ | |||
| Серин | 0.62 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паштет составляет 187,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».