| Мед пчелиный | 250 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 250 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 250 г |
| Орех грецкий | 250 г |
| Изюм | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.7 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.1% | 1357 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 6.6% | 431 г |
| Углеводы | 52.6 г | 219 г | 24% | 6.8% | 416 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 9.8% | 290 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.2 мкг | 900 мкг | 13.9% | 4% | 719 г |
| бета Каротин | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 4.3% | 665 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 2.7% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.7% | 1682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 1.1% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 2.7% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.167 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.4% | 2087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 1% | 2922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.063 мг | 15 мг | 13.8% | 3.9% | 727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4136 мг | 20 мг | 12.1% | 3.5% | 829 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 787.29 мг | 2500 мг | 31.5% | 9% | 318 г |
| Кальций, Ca | 84.79 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.4% | 1179 г |
| Магний, Mg | 75.75 мг | 400 мг | 18.9% | 5.4% | 528 г |
| Натрий, Na | 28.67 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4534 г |
| Сера, S | 21.04 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4753 г |
| Фосфор, P | 142.1 мг | 800 мг | 17.8% | 5.1% | 563 г |
| Хлор, Cl | 9.17 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.375 мг | 18 мг | 13.2% | 3.8% | 758 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.583 мкг | 10 мкг | 15.8% | 4.5% | 632 г |
| Марганец, Mn | 0.4021 мг | 2 мг | 20.1% | 5.7% | 497 г |
| Медь, Cu | 122.92 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 3.5% | 814 г |
| Селен, Se | 1.021 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.5% | 5387 г |
| Фтор, F | 163.54 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1.2% | 2446 г |
| Цинк, Zn | 0.5542 мг | 12 мг | 4.6% | 1.3% | 2165 г |
Энергетическая ценность энергетик составляет 350,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».