| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Пахта 2% жирности | 450 г |
| Оливковое масло | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 220 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 220 г |
| Какао-порошок | 0 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.4 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.3% | 1056 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 8.8% | 392 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 5.3% | 650 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 8.8% | 392 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5062 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.7% | 4813 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3.8% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.2% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 40.27 мг | 500 мг | 8.1% | 2.8% | 1242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 2.3% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 3.2% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.103 мкг | 400 мкг | 4% | 1.4% | 2484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 2.1% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.401 мг | 15 мг | 16% | 5.5% | 625 г |
| Витамин Н, биотин | 2.493 мкг | 50 мкг | 5% | 1.7% | 2006 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 2% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4212 мг | 20 мг | 12.1% | 4.2% | 826 г |
| Ниацин | 1.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.59 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.7% | 934 г |
| Кальций, Ca | 85.33 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.9% | 1172 г |
| Кремний, Si | 3.283 мг | 30 мг | 10.9% | 3.7% | 914 г |
| Магний, Mg | 43.7 мг | 400 мг | 10.9% | 3.7% | 915 г |
| Натрий, Na | 185.29 мг | 1300 мг | 14.3% | 4.9% | 702 г |
| Сера, S | 63.84 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.2% | 1566 г |
| Фосфор, P | 168.8 мг | 800 мг | 21.1% | 7.2% | 474 г |
| Хлор, Cl | 13.56 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.038 мг | 18 мг | 11.3% | 3.9% | 883 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1.926 мкг | 10 мкг | 19.3% | 6.6% | 519 г |
| Литий, Li | 0.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8514 мг | 2 мг | 42.6% | 14.6% | 235 г |
| Медь, Cu | 171.93 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Молибден, Mo | 6.626 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.3% | 1056 г |
| Никель, Ni | 13.273 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.987 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3.7% | 919 г |
| Стронций, Sr | 29.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.43 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7778 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.9314 мг | 12 мг | 7.8% | 2.7% | 1288 г |
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.962 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.403 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.554 г | ~ | |||
| Лизин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.455 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.51 г | ~ | |||
| Глицин | 0.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.719 г | ~ | |||
| Пролин | 0.567 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 15.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.337 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.026 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.817 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.443 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.48 г | min 16.8 г | 44.5% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.065 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.567 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.8% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.38 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог "Сашенька" в мультиварке Наташин-21 составляет 291,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».