Мой здоровый рацион

Калорийность Хлеб «HleBio ржаной». Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб «HleBio ржаной»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 213 ккал 1684 ккал 12.6% 5.9% 791 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 3.5% 1357 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.4% 11200 г
Углеводы 46.1 г 219 г 21.1% 9.9% 475 г
Пищевые волокна 6.6 г 20 г 33% 15.5% 303 г
Вода 39.5 г 2273 г 1.7% 0.8% 5754 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.18 мг 1.5 мг 12% 5.6% 833 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.8% 6000 г
Витамин В4, холин 60 мг 500 мг 12% 5.6% 833 г
Витамин В5, пантотеновая 0.6 мг 5 мг 12% 5.6% 833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.17 мг 2 мг 8.5% 4% 1176 г
Витамин В9, фолаты 30 мкг 400 мкг 7.5% 3.5% 1333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 2.2% 2143 г
Витамин Н, биотин 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 1.6% 2941 г
Витамин РР, НЭ 1.03 мг 20 мг 5.2% 2.4% 1942 г
Ниацин 0.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 192.59 мг 2500 мг 7.7% 3.6% 1298 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 0.8% 5556 г
Кремний, Si 7 мг 30 мг 23.3% 10.9% 429 г
Магний, Mg 33.13 мг 400 мг 8.3% 3.9% 1207 г
Натрий, Na 420 мг 1300 мг 32.3% 15.2% 310 г
Сера, S 52 мг 1000 мг 5.2% 2.4% 1923 г
Фосфор, P 109.1 мг 800 мг 13.6% 6.4% 733 г
Хлор, Cl 980 мг 2300 мг 42.6% 20% 235 г
Микроэлементы
Бор, B 23 мкг ~
Ванадий, V 40 мкг ~
Железо, Fe 3.28 мг 18 мг 18.2% 8.5% 549 г
Йод, I 5.6 мкг 150 мкг 3.7% 1.7% 2679 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 9.4% 500 г
Марганец, Mn 1.6 мг 2 мг 80% 37.6% 125 г
Медь, Cu 220 мкг 1000 мкг 22% 10.3% 455 г
Молибден, Mo 8 мкг 70 мкг 11.4% 5.4% 875 г
Селен, Se 5 мкг 55 мкг 9.1% 4.3% 1100 г
Фтор, F 35 мкг 4000 мкг 0.9% 0.4% 11429 г
Хром, Cr 2.7 мкг 50 мкг 5.4% 2.5% 1852 г
Цинк, Zn 1.21 мг 12 мг 10.1% 4.7% 992 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 43.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлеб «HleBio ржаной» составляет 213 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».