| Куриная Грудка без Кожи [Петелинка] | 389 г |
| Томаты Свежие [Магнит] | 300 г |
| Греческий Йогурт [Лактис] | 100 г |
| Творог Мягкий 5% [Молочный Источник] | 120 г |
| Масло Оливковое Classico Extra Vergine [Monini] | 10 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Сыр Моцарелла | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 15.9% | 420 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.9% | 747 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 2% | 3358 г |
| бета Каротин | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 2.1% | 3106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.43 мг | 90 мг | 7.1% | 4.7% | 1400 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1608 мг | 20 мг | 0.8% | 0.5% | 12438 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.14 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.1% | 3199 г |
| Кальций, Ca | 2.57 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 38911 г |
| Кремний, Si | 1.929 мг | 30 мг | 6.4% | 4.3% | 1555 г |
| Натрий, Na | 4.82 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 26971 г |
| Сера, S | 3.86 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 25907 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 0.9% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 18.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 0.6% | 11180 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 1.929 мкг | 10 мкг | 19.3% | 12.9% | 518 г |
| Литий, Li | 9.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.5% | 4444 г |
| Медь, Cu | 35.37 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.3% | 2827 г |
| Молибден, Mo | 2.251 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.1% | 3110 г |
| Никель, Ni | 4.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 42636 г |
| Фтор, F | 6.43 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62208 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.1% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.0643 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 18663 г |
| Цирконий, Zr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.206 г | min 16.8 г | 7.2% | 4.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.9% |
Энергетическая ценность Курица для пасты капрезе инстаграмм составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».