| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 3 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 5.2% | 563 г |
| Жиры | 31.7 г | 56 г | 56.6% | 16.6% | 177 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4209 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.706 мг | 1.5 мг | 47.1% | 13.8% | 212 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.6% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 74.55 мг | 500 мг | 14.9% | 4.4% | 671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 4.1% | 718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.497 мг | 2 мг | 24.9% | 7.3% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.064 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6596 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.093 мкг | 3 мкг | 36.4% | 10.7% | 274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 1% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 4.473 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.6% | 1118 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7396 мг | 20 мг | 8.7% | 2.6% | 1150 г |
| Ниацин | 1.74 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.87 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.2% | 1324 г |
| Кальций, Ca | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14368 г |
| Магний, Mg | 17.89 мг | 400 мг | 4.5% | 1.3% | 2236 г |
| Натрий, Na | 40.76 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.9% | 3189 г |
| Сера, S | 218.69 мг | 1000 мг | 21.9% | 6.4% | 457 г |
| Фосфор, P | 143.1 мг | 800 мг | 17.9% | 5.2% | 559 г |
| Хлор, Cl | 48.31 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.392 мг | 18 мг | 7.7% | 2.3% | 1293 г |
| Йод, I | 6.56 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.3% | 2287 г |
| Кобальт, Co | 7.952 мкг | 10 мкг | 79.5% | 23.3% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7067 г |
| Медь, Cu | 95.43 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 2.8% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 12.922 мкг | 70 мкг | 18.5% | 5.4% | 542 г |
| Никель, Ni | 12.227 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 29.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.89 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5806 г |
| Хром, Cr | 13.42 мкг | 50 мкг | 26.8% | 7.9% | 373 г |
| Цинк, Zn | 2.0577 мг | 12 мг | 17.1% | 5% | 583 г |
Энергетическая ценность Свинина жаренная составляет 341 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».