| КАША ГРЕЧНЕВАЯ п/Ф Ясно солнышко | 45 г |
| Вода водопроводная питьевая | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.5% | 1854 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.7% | 5091 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 7.8% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 17.1% | 488 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3357 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 8.8% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3% | 2813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.25 мг | 20 мг | 11.3% | 9.4% | 889 г |
| Ниацин | 1.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120 мг | 2500 мг | 4.8% | 4% | 2083 г |
| Кальций, Ca | 9.38 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10661 г |
| Магний, Mg | 56.88 мг | 400 мг | 14.2% | 11.8% | 703 г |
| Натрий, Na | 3.62 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 35912 г |
| Сера, S | 27.75 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.3% | 3604 г |
| Фосфор, P | 94.9 мг | 800 мг | 11.9% | 9.9% | 843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.838 мг | 18 мг | 10.2% | 8.5% | 979 г |
| Марганец, Mn | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 17.5% | 476 г |
| Медь, Cu | 141.25 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 11.8% | 708 г |
| Фтор, F | 44.5 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8989 г |
| Цинк, Zn | 0.7375 мг | 12 мг | 6.1% | 5.1% | 1627 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность КАША ГРЕЧНЕВАЯ С ГРИБАМИ Ясно солнышко составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».