| Какао-порошок | 16 г |
| Вода | 218 г |
| Сахар, коричневый | 23 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 138 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.7% | 3800 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.5% | 3294 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 6.6% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 12.8% | 1429 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.1% | 15789 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 5.5% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 8.38 мг | 500 мг | 1.7% | 3.1% | 5967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 5.1% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 2.2% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.453 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.6% | 11584 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 4.2% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 1.118 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4% | 4472 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5963 мг | 20 мг | 3% | 5.5% | 3354 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.88 мг | 2500 мг | 4.8% | 8.8% | 2085 г |
| Кальций, Ca | 54.77 мг | 1000 мг | 5.5% | 10% | 1826 г |
| Магний, Mg | 23.18 мг | 400 мг | 5.8% | 10.6% | 1726 г |
| Натрий, Na | 20.12 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.7% | 6461 г |
| Сера, S | 13.99 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7148 г |
| Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 13.3% | 1365 г |
| Хлор, Cl | 36.84 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.9% | 6243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 9.9% | 1860 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.8% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 5.7% | 3185 г |
| Марганец, Mn | 0.1937 мг | 2 мг | 9.7% | 17.7% | 1033 г |
| Медь, Cu | 191.56 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 35% | 522 г |
| Молибден, Mo | 4.898 мкг | 70 мкг | 7% | 12.8% | 1429 г |
| Олово, Sn | 5.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.419 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.5% | 13126 г |
| Стронций, Sr | 5.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.1 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.3% | 5548 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.6% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.4291 мг | 12 мг | 3.6% | 6.6% | 2797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.332 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | min 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% |
Энергетическая ценность Какао составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».