| Овсяная мука (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 75 г |
| Йогурт 0% | 125 г |
| Экстра сахар | 100 г |
| Пюре яблочное | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.3 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 695 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.3% | 974 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.6% | 2545 г |
| Углеводы | 48.1 г | 219 г | 22% | 9.1% | 455 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6% | 690 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.5% | 9471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.5% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 19.48 мг | 500 мг | 3.9% | 1.6% | 2567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 1.6% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.28 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.015 мг | 15 мг | 6.8% | 2.8% | 1478 г |
| Витамин Н, биотин | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8564 мг | 20 мг | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.78 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.6% | 1555 г |
| Кальций, Ca | 24.33 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4110 г |
| Магний, Mg | 46.42 мг | 400 мг | 11.6% | 4.8% | 862 г |
| Натрий, Na | 31.99 мг | 1300 мг | 2.5% | 1% | 4064 г |
| Сера, S | 42.49 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.7% | 2353 г |
| Фосфор, P | 154.7 мг | 800 мг | 19.3% | 8% | 517 г |
| Хлор, Cl | 27.28 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.929 мг | 18 мг | 10.7% | 4.4% | 933 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.847 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3.5% | 1181 г |
| Марганец, Mn | 0.4396 мг | 2 мг | 22% | 9.1% | 455 г |
| Медь, Cu | 78.29 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.2% | 1277 г |
| Молибден, Mo | 4.458 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.6% | 1570 г |
| Селен, Se | 1.07 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.8% | 5140 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.3876 мг | 12 мг | 3.2% | 1.3% | 3096 г |
Энергетическая ценность Овсяное печенье составляет 242,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».