| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 20 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 50 г |
| Кетчуп | 5 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 5 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 15 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.1 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 6.5% | 580 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 11.8% | 318 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 2.3% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4346 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.7 мкг | 900 мкг | 20.4% | 7.7% | 490 г |
| Ретинол | 0.173 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Ликопин | 615.408 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.214 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.327 мг | 1.8 мг | 18.2% | 6.8% | 550 г |
| Витамин В4, холин | 161.95 мг | 500 мг | 32.4% | 12.2% | 309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.87 мг | 5 мг | 17.4% | 6.5% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.5% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.671 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.3% | 2926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.535 мкг | 3 мкг | 17.8% | 6.7% | 561 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.437 мкг | 10 мкг | 14.4% | 5.4% | 696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.646 мг | 15 мг | 24.3% | 9.1% | 411 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.545 мкг | 50 мкг | 25.1% | 9.4% | 399 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0128 мг | 20 мг | 15.1% | 5.7% | 664 г |
| Ниацин | 0.512 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.66 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.1% | 1752 г |
| Кальций, Ca | 175.11 мг | 1000 мг | 17.5% | 6.6% | 571 г |
| Кремний, Si | 0.449 мг | 30 мг | 1.5% | 0.6% | 6682 г |
| Магний, Mg | 21.68 мг | 400 мг | 5.4% | 2% | 1845 г |
| Натрий, Na | 377.82 мг | 1300 мг | 29.1% | 10.9% | 344 г |
| Сера, S | 151.3 мг | 1000 мг | 15.1% | 5.7% | 661 г |
| Фосфор, P | 213.5 мг | 800 мг | 26.7% | 10% | 375 г |
| Хлор, Cl | 466.33 мг | 2300 мг | 20.3% | 7.6% | 493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.158 мг | 18 мг | 12% | 4.5% | 834 г |
| Йод, I | 12.38 мкг | 150 мкг | 8.3% | 3.1% | 1212 г |
| Кобальт, Co | 6.252 мкг | 10 мкг | 62.5% | 23.5% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 3.9% | 976 г |
| Медь, Cu | 88.01 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 3.3% | 1136 г |
| Молибден, Mo | 6.131 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3.3% | 1142 г |
| Селен, Se | 22.07 мкг | 55 мкг | 40.1% | 15.1% | 249 г |
| Фтор, F | 35.98 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11117 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.1% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 1.3454 мг | 12 мг | 11.2% | 4.2% | 892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.163 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.31 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.722 г | ~ | |||
| Пролин | 0.356 г | ~ | |||
| Серин | 0.185 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 352.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.755 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.06 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.193 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.178 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.371 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.366 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.785 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.885 г | min 16.8 г | 35% | 13.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.588 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.979 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.4% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.939 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Чебуреки составляет 266,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».