| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Курица отварная, по 2-4 (Варка) | 200 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Жарка) | 140 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Горох отварной по 1-296 | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 11.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.9% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13.1% | 2857 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.3% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.1 мкг | 900 мкг | 7.2% | 26.9% | 1382 г |
| бета Каротин | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 28.4% | 1323 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.342 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 116959 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 1.9% | 21429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 2.2% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0628 мг | 20 мг | 5.3% | 19.8% | 1882 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.67 мг | 2500 мг | 2.6% | 9.7% | 3866 г |
| Кальций, Ca | 13.77 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.2% | 7262 г |
| Магний, Mg | 8.05 мг | 400 мг | 2% | 7.5% | 4969 г |
| Натрий, Na | 185.11 мг | 1300 мг | 14.2% | 53% | 702 г |
| Сера, S | 3.1 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 32258 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 9.7% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 207.26 мг | 2300 мг | 9% | 33.6% | 1110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.508 мг | 18 мг | 2.8% | 10.4% | 3543 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.249 мкг | 10 мкг | 2.5% | 9.3% | 4016 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3.4% | 11765 г |
| Медь, Cu | 7.76 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 3% | 12887 г |
| Молибден, Mo | 0.587 мкг | 70 мкг | 0.8% | 3% | 11925 г |
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 80.23 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.5% | 4986 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.0246 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 48780 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куриный с горохом составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».