| Кабачок (Запекание) | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 250 г |
| Сыр голландский, брусковый | 300 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Говядина, фарш мелкого/крупного помола, замороженная, приготовленная | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 10% | 679 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 11.9% | 571 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 4.9% | 1385 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 2% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.3% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 0.98 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 51020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 3.9% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 4.7% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.471 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.4% | 2764 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.906 мкг | 3 мкг | 30.2% | 20.5% | 331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.18 мг | 90 мг | 5.8% | 3.9% | 1737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1% | 6711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.802 мг | 15 мг | 5.3% | 3.6% | 1870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.882 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5669 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5146 мг | 20 мг | 12.6% | 8.5% | 795 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.87 мг | 2500 мг | 10.8% | 7.3% | 926 г |
| Кальций, Ca | 189.58 мг | 1000 мг | 19% | 12.9% | 527 г |
| Магний, Mg | 24.34 мг | 400 мг | 6.1% | 4.1% | 1643 г |
| Натрий, Na | 262.33 мг | 1300 мг | 20.2% | 13.7% | 496 г |
| Сера, S | 113.5 мг | 1000 мг | 11.4% | 7.7% | 881 г |
| Фосфор, P | 170.3 мг | 800 мг | 21.3% | 14.5% | 470 г |
| Хлор, Cl | 79.46 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.4% | 2895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.248 мг | 18 мг | 6.9% | 4.7% | 1442 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 1.319 мкг | 10 мкг | 13.2% | 9% | 758 г |
| Марганец, Mn | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.3% | 2941 г |
| Медь, Cu | 73.33 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5% | 1364 г |
| Молибден, Mo | 1.139 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.1% | 6146 г |
| Селен, Se | 3.74 мкг | 55 мкг | 6.8% | 4.6% | 1471 г |
| Фтор, F | 5.62 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71174 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 2.4254 мг | 12 мг | 20.2% | 13.7% | 495 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки с фаршем в духовке составляет 147,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».