| Гречка [Золотой Казан] | 172 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода | 333 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1416 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.1% | 1652 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.3% | 6222 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 9.4% | 890 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3289 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 6.24 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16026 г |
| Магний, Mg | 0.88 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Натрий, Na | 325.92 мг | 1300 мг | 25.1% | 21.1% | 399 г |
| Сера, S | 2.21 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 45249 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 502.58 мг | 2300 мг | 21.9% | 18.4% | 458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 72000 г |
| Кобальт, Co | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Медь, Cu | 2.7 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Молибден, Mo | 2.044 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.4% | 3425 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 69.97 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5717 г |
| Цинк, Zn | 0.005 мг | 12 мг | 240000 г |
Энергетическая ценность Гречневая каша на воде с солью составляет 118,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».