| Яйцо куриное | 160 г |
| Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке | 400 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Мед пчелиный | 125 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 15 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467.7 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 1.9% | 1152 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 8.9% | 241 г |
| Углеводы | 58.9 г | 219 г | 26.9% | 5.8% | 372 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.9% | 1111 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29908 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246.1 мкг | 900 мкг | 27.3% | 5.8% | 366 г |
| Ретинол | 0.231 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 0.7% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 1.3% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.8% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 56.08 мг | 500 мг | 11.2% | 2.4% | 892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.813 мкг | 400 мкг | 4% | 0.9% | 2530 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.6% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 47368 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.5% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.929 мг | 15 мг | 32.9% | 7% | 304 г |
| Витамин Н, биотин | 3.158 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.3% | 1583 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.5 мкг | 120 мкг | 20.4% | 4.4% | 490 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8673 мг | 20 мг | 9.3% | 2% | 1071 г |
| Ниацин | 0.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.97 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.7% | 2977 г |
| Кальций, Ca | 17.33 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5770 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 1.4% | 1500 г |
| Магний, Mg | 9.8 мг | 400 мг | 2.5% | 0.5% | 4082 г |
| Натрий, Na | 297.86 мг | 1300 мг | 22.9% | 4.9% | 436 г |
| Сера, S | 54.44 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.2% | 1837 г |
| Фосфор, P | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 1.8% | 1207 г |
| Хлор, Cl | 28.22 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.983 мг | 18 мг | 5.5% | 1.2% | 1831 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 1.892 мкг | 10 мкг | 18.9% | 4% | 529 г |
| Марганец, Mn | 0.2906 мг | 2 мг | 14.5% | 3.1% | 688 г |
| Медь, Cu | 63.85 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.4% | 1566 г |
| Молибден, Mo | 6.89 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.1% | 1016 г |
| Никель, Ni | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.277 мкг | 55 мкг | 11.4% | 2.4% | 876 г |
| Фтор, F | 25.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15873 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.7% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.4759 мг | 12 мг | 4% | 0.9% | 2522 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.708 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.317 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.52 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Треонин | 0.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.496 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.729 г | ~ | |||
| Пролин | 0.528 г | ~ | |||
| Серин | 0.349 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.115 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.17 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.648 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.301 г | min 16.8 г | 61.3% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.964 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.186 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.1% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.363 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Коржи медовые составляет 467,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».