| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 120 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 85 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 85 г |
| Банан (Запекание) | 130 г |
| Семена льна | 8 г |
| Кунжут | 20 г |
| Мед пчелиный | 35 г |
| Кешью | 40 г |
| Семена чиа, сушеные | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.4 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.3% | 854 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 5.4% | 528 г |
| Углеводы | 53.1 г | 219 г | 24.2% | 6.9% | 412 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 13.5% | 213 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8419 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.1 мкг | 900 мкг | 13.9% | 4% | 719 г |
| бета Каротин | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 4.2% | 687 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.923 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.284 мг | 1.5 мг | 18.9% | 5.4% | 528 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.1% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 27.95 мг | 500 мг | 5.6% | 1.6% | 1789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 3.8% | 744 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 3.6% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.17 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.5% | 1889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 0.7% | 4206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.616 мг | 15 мг | 17.4% | 5% | 573 г |
| гамма Токоферол | 0.396 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.652 мкг | 50 мкг | 17.3% | 5% | 578 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 3.8% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8648 мг | 20 мг | 19.3% | 5.5% | 517 г |
| Ниацин | 1.636 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 756.4 мг | 2500 мг | 30.3% | 8.7% | 331 г |
| Кальций, Ca | 160.53 мг | 1000 мг | 16.1% | 4.6% | 623 г |
| Кремний, Si | 45.446 мг | 30 мг | 151.5% | 43.4% | 66 г |
| Магний, Mg | 152.54 мг | 400 мг | 38.1% | 10.9% | 262 г |
| Натрий, Na | 218.77 мг | 1300 мг | 16.8% | 4.8% | 594 г |
| Сера, S | 69.48 мг | 1000 мг | 6.9% | 2% | 1439 г |
| Фосфор, P | 224.4 мг | 800 мг | 28.1% | 8% | 357 г |
| Хлор, Cl | 335.3 мг | 2300 мг | 14.6% | 4.2% | 686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 166.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.795 мг | 18 мг | 21.1% | 6% | 474 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 4.662 мкг | 10 мкг | 46.6% | 13.3% | 215 г |
| Литий, Li | 7.131 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5034 мг | 2 мг | 75.2% | 21.5% | 133 г |
| Медь, Cu | 607.51 мкг | 1000 мкг | 60.8% | 17.4% | 165 г |
| Молибден, Mo | 8.941 мкг | 70 мкг | 12.8% | 3.7% | 783 г |
| Никель, Ni | 42.244 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.863 мкг | 55 мкг | 21.6% | 6.2% | 464 г |
| Стронций, Sr | 23.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.78 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11501 г |
| Хром, Cr | 13.46 мкг | 50 мкг | 26.9% | 7.7% | 371 г |
| Цинк, Zn | 2.3226 мг | 12 мг | 19.4% | 5.6% | 517 г |
| Цирконий, Zr | 3.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.988 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.267 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.403 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лизин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.639 г | ~ | |||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.445 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.969 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.249 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 22.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.893 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.218 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.208 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.668 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.78 г | min 16.8 г | 10.6% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.773 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.524 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.5% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.841 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.689 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.221 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Батончики мюсли составляет 349,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».