| Соевый протеиновый изолят | 40 г |
| Творог 9% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.8 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 49.3 г | 76 г | 64.9% | 26.7% | 154 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 4.8% | 862 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12882 г |
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5697 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 4.4% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 110.79 мг | 500 мг | 22.2% | 9.1% | 451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1.5% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 97.667 мкг | 400 мкг | 24.4% | 10% | 410 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.556 мкг | 3 мкг | 18.5% | 7.6% | 540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 2.833 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8058 мг | 20 мг | 14% | 5.8% | 713 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.22 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.6% | 2545 г |
| Кальций, Ca | 170.22 мг | 1000 мг | 17% | 7% | 587 г |
| Магний, Mg | 30.11 мг | 400 мг | 7.5% | 3.1% | 1328 г |
| Натрий, Na | 469.44 мг | 1300 мг | 36.1% | 14.9% | 277 г |
| Сера, S | 492.53 мг | 1000 мг | 49.3% | 20.3% | 203 г |
| Фосфор, P | 467.1 мг | 800 мг | 58.4% | 24.1% | 171 г |
| Хлор, Cl | 84.44 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.5% | 2724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.667 мг | 18 мг | 37% | 15.2% | 270 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.3% | 1799 г |
| Марганец, Mn | 0.668 мг | 2 мг | 33.4% | 13.8% | 299 г |
| Медь, Cu | 751.78 мкг | 1000 мкг | 75.2% | 31% | 133 г |
| Молибден, Mo | 4.278 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.5% | 1636 г |
| Олово, Sn | 7.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.022 мкг | 55 мкг | 30.9% | 12.7% | 323 г |
| Стронций, Sr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22497 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 2.01 мг | 12 мг | 16.8% | 6.9% | 597 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.964 г | ~ | |||
| Валин | 1.821 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.89 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.015 г | ~ | |||
| Лизин | 2.368 г | ~ | |||
| Метионин | 0.502 г | ~ | |||
| Треонин | 1.394 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.595 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.535 г | ~ | |||
| Глицин | 1.601 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.756 г | ~ | |||
| Пролин | 2.204 г | ~ | |||
| Серин | 2.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.432 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.465 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.753 г | min 16.8 г | 10.4% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.646 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь белковая составляет 242,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».