| Лапша домашняя | 30 г |
| бедро куриное | 100 г |
| Вода | 700 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 10.4% | 3040 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 71.4% | 441 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.5% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.7% | 6667 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 11.6% | 2674 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.2% | 13846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.6% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.3% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.9 мг | 500 мг | 0.6% | 1.9% | 17241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.9% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 2.5% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.02 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.5% | 13245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 6% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 19231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.14 мг | 20 мг | 0.7% | 2.2% | 14286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.06 мг | 2500 мг | 1% | 3.1% | 9593 г |
| Кальций, Ca | 10.43 мг | 1000 мг | 1% | 3.1% | 9588 г |
| Кремний, Si | 0.088 мг | 30 мг | 0.3% | 0.9% | 34091 г |
| Магний, Mg | 3.02 мг | 400 мг | 0.8% | 2.5% | 13245 г |
| Натрий, Na | 129.55 мг | 1300 мг | 10% | 31.4% | 1003 г |
| Сера, S | 9.92 мг | 1000 мг | 1% | 3.1% | 10081 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 3.5% | 8889 г |
| Хлор, Cl | 234.77 мг | 2300 мг | 10.2% | 32.1% | 980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 3.5% | 9326 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.572 мкг | 10 мкг | 5.7% | 17.9% | 1748 г |
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 7.5% | 4202 г |
| Медь, Cu | 13.24 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 4.1% | 7553 г |
| Молибден, Mo | 0.742 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.5% | 9434 г |
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 41045 г |
| Фтор, F | 79.66 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.3% | 5021 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.1049 мг | 12 мг | 0.9% | 2.8% | 11439 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп-лапша составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».