| Фарш мясной с луком | 100 г |
| Тесто для пельменей | 40 г |
| Тыква | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.4 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 10.4% | 332 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 10% | 346 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 2.2% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Вода | 111.6 г | 2273 г | 4.9% | 1.7% | 2037 г |
| Органические кислоты | 39.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.4 мкг | 900 мкг | 8% | 2.8% | 1243 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 1.8% | 1887 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.8% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 77.2 мг | 500 мг | 15.4% | 5.3% | 648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 4.2% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.399 мг | 2 мг | 20% | 6.9% | 501 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.824 мкг | 400 мкг | 4% | 1.4% | 2528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.362 мкг | 3 мкг | 78.7% | 27.2% | 127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 1% | 3321 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.753 мг | 15 мг | 11.7% | 4% | 856 г |
| Витамин Н, биотин | 3.553 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.5% | 1407 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8515 мг | 20 мг | 34.3% | 11.9% | 292 г |
| Ниацин | 3.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422.26 мг | 2500 мг | 16.9% | 5.8% | 592 г |
| Кальций, Ca | 26.09 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3833 г |
| Кремний, Si | 5.959 мг | 30 мг | 19.9% | 6.9% | 503 г |
| Магний, Mg | 29.95 мг | 400 мг | 7.5% | 2.6% | 1336 г |
| Натрий, Na | 79.09 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.1% | 1644 г |
| Сера, S | 276.33 мг | 1000 мг | 27.6% | 9.5% | 362 г |
| Фосфор, P | 243.9 мг | 800 мг | 30.5% | 10.5% | 328 г |
| Хлор, Cl | 683.76 мг | 2300 мг | 29.7% | 10.3% | 336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.247 мг | 18 мг | 18% | 6.2% | 554 г |
| Йод, I | 8.86 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2% | 1693 г |
| Кобальт, Co | 8.824 мкг | 10 мкг | 88.2% | 30.5% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.1616 мг | 2 мг | 8.1% | 2.8% | 1238 г |
| Медь, Cu | 258.42 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 8.9% | 387 г |
| Молибден, Mo | 16.812 мкг | 70 мкг | 24% | 8.3% | 416 г |
| Никель, Ni | 10.794 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 83.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.059 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.7% | 5194 г |
| Титан, Ti | 1.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.13 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.8% | 4389 г |
| Хром, Cr | 9.89 мкг | 50 мкг | 19.8% | 6.8% | 506 г |
| Цинк, Zn | 3.7959 мг | 12 мг | 31.6% | 10.9% | 316 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.376 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манты составляет 289,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».