| Майонез Махеев салатный | 30 г |
| Кукуруза, консервы | 190 г |
| Пекинская капуста | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Огурец парниковый | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5% | 6333 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.3% | 5091 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 6% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.5% | 2500 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2476 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.5% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 5% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 8.77 мг | 500 мг | 1.8% | 5.6% | 5701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 15.7% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 16.9% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.933 мкг | 400 мкг | 9.7% | 30.4% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.47 мг | 90 мг | 15% | 47% | 668 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.327 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.2% | 15291 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.6 мкг | 120 мкг | 18% | 56.4% | 556 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5306 мг | 20 мг | 2.7% | 8.5% | 3769 г |
| Ниацин | 0.437 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.19 мг | 2500 мг | 7.6% | 23.8% | 1321 г |
| Кальций, Ca | 46.08 мг | 1000 мг | 4.6% | 14.4% | 2170 г |
| Кремний, Si | 19.273 мг | 30 мг | 64.2% | 201.3% | 156 г |
| Магний, Mg | 12.95 мг | 400 мг | 3.2% | 10% | 3089 г |
| Натрий, Na | 332.55 мг | 1300 мг | 25.6% | 80.3% | 391 г |
| Сера, S | 7.95 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12579 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 12.2% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 370.85 мг | 2300 мг | 16.1% | 50.5% | 620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 6.9% | 4557 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 14.4% | 2198 г |
| Марганец, Mn | 0.1182 мг | 2 мг | 5.9% | 18.5% | 1692 г |
| Медь, Cu | 36.09 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 11.3% | 2771 г |
| Молибден, Mo | 1.03 мкг | 70 мкг | 1.5% | 4.7% | 6796 г |
| Никель, Ni | 0.004 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.443 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.5% | 12415 г |
| Фтор, F | 4.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 86393 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.8% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.2498 мг | 12 мг | 2.1% | 6.6% | 4804 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.6% |
Энергетическая ценность Салат из пекинской капусты с кукурузой (копия) составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».