| Батон нарезной | 600 г |
| майонез Ряба перепелиный | 150 г |
| Ветчина Коровино | 150 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Петрушка | 2 г |
| Петрушка | 2 г |
| Укроп | 2 г |
| Сыр Тильзитер | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.3 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 8.9% | 388 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 3.8% | 903 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 4.3% | 799 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.7% | 2098 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 27.55 мг | 500 мг | 5.5% | 1.9% | 1815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 1.4% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.5% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.555 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.5% | 2279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 3.1% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.892 мг | 15 мг | 5.9% | 2% | 1682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.956 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5230 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.7% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.052 мг | 20 мг | 10.3% | 3.6% | 975 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.79 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.2% | 2948 г |
| Кальций, Ca | 102.62 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.6% | 974 г |
| Кремний, Si | 1.142 мг | 30 мг | 3.8% | 1.3% | 2627 г |
| Магний, Mg | 16.29 мг | 400 мг | 4.1% | 1.4% | 2455 г |
| Натрий, Na | 324.72 мг | 1300 мг | 25% | 8.6% | 400 г |
| Сера, S | 30.1 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3322 г |
| Фосфор, P | 113.9 мг | 800 мг | 14.2% | 4.9% | 702 г |
| Хлор, Cl | 370.07 мг | 2300 мг | 16.1% | 5.6% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.783 мг | 18 мг | 4.4% | 1.5% | 2299 г |
| Кобальт, Co | 1.817 мкг | 10 мкг | 18.2% | 6.3% | 550 г |
| Марганец, Mn | 0.4406 мг | 2 мг | 22% | 7.6% | 454 г |
| Медь, Cu | 81.13 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.8% | 1233 г |
| Молибден, Mo | 8.01 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.9% | 874 г |
| Селен, Se | 1.882 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.2% | 2922 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.3% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.958 мг | 12 мг | 8% | 2.8% | 1253 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд составляет 289,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».