| Свинина мясная (Тушение) | 538 г |
| Масло подсолнечное | 41 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 65 г |
| Картофель (Жарка) | 720 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.5 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.2% | 950 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 13.8% | 290 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 2% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.2 мкг | 900 мкг | 12.6% | 5% | 795 г |
| бета Каротин | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% | 5.4% | 734 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 6.9% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.4% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 36.35 мг | 500 мг | 7.3% | 2.9% | 1376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 3.6% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 7.5% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.676 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.13 мг | 90 мг | 7.9% | 3.2% | 1262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.929 мг | 15 мг | 12.9% | 5.1% | 778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0864 мг | 20 мг | 20.4% | 8.1% | 489 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 454.31 мг | 2500 мг | 18.2% | 7.3% | 550 г |
| Кальций, Ca | 13.54 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7386 г |
| Магний, Mg | 26.51 мг | 400 мг | 6.6% | 2.6% | 1509 г |
| Натрий, Na | 30.02 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.9% | 4330 г |
| Сера, S | 27.78 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3600 г |
| Фосфор, P | 116.1 мг | 800 мг | 14.5% | 5.8% | 689 г |
| Хлор, Cl | 40.32 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 96.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.354 мг | 18 мг | 7.5% | 3% | 1329 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 3.784 мкг | 10 мкг | 37.8% | 15.1% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.1351 мг | 2 мг | 6.8% | 2.7% | 1480 г |
| Медь, Cu | 100.54 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 4% | 995 г |
| Молибден, Mo | 5.189 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3% | 1349 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 27500 г |
| Фтор, F | 22.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17536 г |
| Хром, Cr | 6.7 мкг | 50 мкг | 13.4% | 5.3% | 746 г |
| Цинк, Zn | 0.3254 мг | 12 мг | 2.7% | 1.1% | 3688 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель с мясом (жареные) составляет 250,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».