| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Свекла (Тушение) | 1000 г |
| Сок томатный | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3614 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.5% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 9.4% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 26.8% | 800 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.9% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.4% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 3.6% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.39 мг | 500 мг | 1.1% | 2.4% | 9276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 5.6% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.831 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.6% | 5856 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.23 мг | 90 мг | 6.9% | 14.8% | 1445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 2.8% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.237 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 21097 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4449 мг | 20 мг | 2.2% | 4.7% | 4495 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.03 мг | 2500 мг | 12% | 25.8% | 833 г |
| Кальций, Ca | 36.67 мг | 1000 мг | 3.7% | 7.9% | 2727 г |
| Кремний, Si | 61.639 мг | 30 мг | 205.5% | 441% | 49 г |
| Магний, Mg | 21.46 мг | 400 мг | 5.4% | 11.6% | 1864 г |
| Натрий, Na | 205.14 мг | 1300 мг | 15.8% | 33.9% | 634 г |
| Сера, S | 14.68 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.2% | 6812 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 12.7% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 294.03 мг | 2300 мг | 12.8% | 27.5% | 782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 232.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.325 мг | 18 мг | 7.4% | 15.9% | 1358 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 4.3% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 1.998 мкг | 10 мкг | 20% | 42.9% | 501 г |
| Литий, Li | 46.525 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.534 мг | 2 мг | 26.7% | 57.3% | 375 г |
| Медь, Cu | 144.7 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 31.1% | 691 г |
| Молибден, Mo | 8.335 мкг | 70 мкг | 11.9% | 25.5% | 840 г |
| Никель, Ni | 11.158 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 427.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.649 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.6% | 8475 г |
| Стронций, Sr | 6.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 22284 г |
| Хром, Cr | 15.83 мкг | 50 мкг | 31.7% | 68% | 316 г |
| Цинк, Zn | 0.4094 мг | 12 мг | 3.4% | 7.3% | 2931 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.378 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.868 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Икра свекольная составляет 46,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».