| Колбаса вареная, докторская | 300 г |
| Сыр российский | 300 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Майонез столовый молочный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.4 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 522 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 4.9% | 628 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 13% | 238 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 2.3% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4941 г |
| Органические кислоты | 15.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.1 мкг | 900 мкг | 14.7% | 4.6% | 681 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.9% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 31.18 мг | 500 мг | 6.2% | 1.9% | 1604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1.1% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.796 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1% | 3126 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.429 мкг | 3 мкг | 14.3% | 4.4% | 699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 1.2% | 2513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.137 мг | 15 мг | 27.6% | 8.6% | 363 г |
| Витамин Н, биотин | 2.009 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2489 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5797 мг | 20 мг | 17.9% | 5.6% | 559 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.55 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.5% | 2057 г |
| Кальций, Ca | 232.61 мг | 1000 мг | 23.3% | 7.2% | 430 г |
| Кремний, Si | 0.844 мг | 30 мг | 2.8% | 0.9% | 3555 г |
| Магний, Mg | 18.75 мг | 400 мг | 4.7% | 1.5% | 2133 г |
| Натрий, Na | 445.94 мг | 1300 мг | 34.3% | 10.6% | 292 г |
| Сера, S | 118.73 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.7% | 842 г |
| Фосфор, P | 201.6 мг | 800 мг | 25.2% | 7.8% | 397 г |
| Хлор, Cl | 254.39 мг | 2300 мг | 11.1% | 3.4% | 904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.137 мг | 18 мг | 6.3% | 2% | 1583 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 1.238 мкг | 10 мкг | 12.4% | 3.8% | 808 г |
| Марганец, Mn | 0.1241 мг | 2 мг | 6.2% | 1.9% | 1612 г |
| Медь, Cu | 42.97 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.3% | 2327 г |
| Молибден, Mo | 3.709 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.6% | 1887 г |
| Селен, Se | 3.682 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2.1% | 1494 г |
| Фтор, F | 9.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41408 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 1.1188 мг | 12 мг | 9.3% | 2.9% | 1073 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца домашняя составляет 322,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».