| Смородина черная | 250 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 220 г |
| Масло сливочное | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.6% | 2054 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 6.8% | 496 г |
| Углеводы | 44.8 г | 219 г | 20.5% | 6.9% | 489 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.5% | 741 г |
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6262 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 19.61 мг | 500 мг | 3.9% | 1.3% | 2550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 1.5% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.746 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4104 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.57 мг | 90 мг | 75.1% | 25.1% | 133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.682 мг | 15 мг | 4.5% | 1.5% | 2199 г |
| Витамин Н, биотин | 1.405 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3559 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.027 мг | 20 мг | 5.1% | 1.7% | 1947 г |
| Ниацин | 0.458 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.16 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.1% | 1611 г |
| Кальций, Ca | 18.16 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5507 г |
| Кремний, Si | 21.764 мг | 30 мг | 72.5% | 24.3% | 138 г |
| Магний, Mg | 15.23 мг | 400 мг | 3.8% | 1.3% | 2626 г |
| Натрий, Na | 11.92 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10906 г |
| Сера, S | 21.49 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4653 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 1.5% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 10.68 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 501.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.861 мг | 18 мг | 4.8% | 1.6% | 2091 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.827 мкг | 10 мкг | 18.3% | 6.1% | 547 г |
| Литий, Li | 0.304 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2303 мг | 2 мг | 11.5% | 3.8% | 868 г |
| Медь, Cu | 73.65 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.5% | 1358 г |
| Молибден, Mo | 11.824 мкг | 70 мкг | 16.9% | 5.7% | 592 г |
| Никель, Ni | 1.195 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.155 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.3% | 2552 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32573 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.252 мг | 12 мг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Цирконий, Zr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.389 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Насыпной пирог со смородиной составляет 298,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».