| Говядина, щуп, постное мясо, сырая | 50 г |
| Картофель | 50 г |
| Лапша яичная, сухая | 5 г |
| Лавровый лист | 0.2 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Морковь | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1646 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 13.6% | 717 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.8% | 3500 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 4.7% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3027 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.4 мкг | 900 мкг | 18% | 17.6% | 554 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.968 мг | 5 мг | 19.4% | 19% | 517 г |
| бета Криптоксантин | 0.04 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 5.3% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 46.5 мг | 500 мг | 9.3% | 9.1% | 1075 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 8.8% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.418 мг | 2 мг | 20.9% | 20.4% | 478 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.288 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.7% | 3544 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.652 мкг | 3 мкг | 21.7% | 21.2% | 460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.27 мг | 90 мг | 10.3% | 10.1% | 971 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 6977 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6472 мг | 20 мг | 18.2% | 17.8% | 548 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.828 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.61 мг | 2500 мг | 16.4% | 16% | 609 г |
| Кальций, Ca | 19.37 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5163 г |
| Кремний, Si | 22.4 мг | 30 мг | 74.7% | 73% | 134 г |
| Магний, Mg | 25.87 мг | 400 мг | 6.5% | 6.4% | 1546 г |
| Натрий, Na | 28.88 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.2% | 4501 г |
| Сера, S | 114.67 мг | 1000 мг | 11.5% | 11.2% | 872 г |
| Фосфор, P | 129.7 мг | 800 мг | 16.2% | 15.8% | 617 г |
| Хлор, Cl | 30.24 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 401.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.409 мг | 18 мг | 7.8% | 7.6% | 1278 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.8% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 2.56 мкг | 10 мкг | 25.6% | 25% | 391 г |
| Литий, Li | 31.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1553 мг | 2 мг | 7.8% | 7.6% | 1288 г |
| Медь, Cu | 122.15 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 11.9% | 819 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.7% | 1458 г |
| Никель, Ni | 2.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 240 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.832 мкг | 55 мкг | 27% | 26.4% | 371 г |
| Стронций, Sr | 4.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21186 г |
| Хром, Cr | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 8.6% | 1136 г |
| Цинк, Zn | 2.0467 мг | 12 мг | 17.1% | 16.7% | 586 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.336 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.664 г | ~ | |||
| Валин | 0.53 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.318 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.823 г | ~ | |||
| Лизин | 0.843 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.423 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.432 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.569 г | ~ | |||
| Аланин | 0.618 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.97 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.616 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.681 г | ~ | |||
| Пролин | 0.534 г | ~ | |||
| Серин | 0.444 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.328 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.624 г | min 16.8 г | 3.7% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.568 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп мясной составляет 102,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».